羽衣甘蓝和菠菜 - 都是“超级蔬菜” - 富含营养，因为它们是绿叶蔬菜。从营养到健康益处，本文介绍这2种蔬菜的所有信息，
吃白面包的日子已经一去不复返了。许多人都知道全麦比白色、蓬松、过度研磨的面包更有营养，但当你在杂货店时，挑选一条好面包并
酸奶对你绝对有好处，但并非所有酸奶都是平等的，有些选择肯定比其他选择更好。以下是您应该了解的关于酸奶好的一面以及如何挑选
您是否知道吃得好可以将患阿尔茨海默病的风险降低多达三分之一？是真的！MIND饮食混合了地中海和DASH（阻止高血压的饮食
几乎在每一个转折点，科学和医学都揭示了一种新的“超级食品”，它将极大地改善我们的健康。奇亚籽可以降低胆固醇。绿叶蔬菜燃烧
有没有觉得你对你可以得到的所有垃圾食品——咸的、甜的或两者兼而有之——有无尽的渴望？你似乎无法放弃它并继续吃东西，尤其是
盐渴望背后的原因是多层次的，这不仅仅是一件事，回想一下当你渴望咸味食物时发生了什么。这可以帮助你弄清楚你能做些什么来恢复
新的研究表明全脂牛奶可以保护我们免受糖尿病的侵害。围绕全脂牛奶这个问题的混淆部分源于自 1970 年代以来一直存在的想法
有很多食物 - 富含维生素A，维生素C，维生素D，omega-3和锌将有助于预防炎症，减少痤疮爆发，让你的皮肤看起来最好
这是古老的食物争论——红肉健康与否？健康益处和后果通常归结为您正在吃什么类型的红肉，多久吃一次和吃多少。但一般来说，选择
无麸质饮食是那些想要减肥的人的最新热潮，但真相是什么？什么是麸质和乳糜泻？麸质是一种存在于小麦、黑麦、大麦和无数加工食品
4至18岁的儿童很多没有吃推荐的每日乳制品摄入量，这使许多儿童受伤甚至佝偻病的风险增加。乳制品是饮食的重要组成部分，因为
您可能已经在服用药物（无论是处方药还是非处方药）来缓解晨僵、炎症和关节疼痛。但许多研究表明，除了药物之外，某些食物、香料
当你的胃在下午中途或睡前开始抱怨时，你会怎么做？在您访问自动售货机或搜索冰箱以寻找您认为健康的零食之前，您可能需要先浏览
我们大多数人都不知道我们美食中的化学物质。然而，添加添加剂的加工食品已经变得无处不在。最近的一项研究估计，高度加工食品占
选择水果、蔬菜和全谷物等全食物而不是加工食品的健康益处几乎是无穷无尽的。这些营养丰富的食物的主要好处之一是它们可以减少体
酮或生酮饮食是众多流行的控制体重的饮食计划之一。这种饮食模式包括将碳水化合物摄入量减少到每天50克，这可以帮助您的身体达
人参是一种富含抗氧化剂的药草。它是一种含有肉质根的小植物。众所周知，它可以增强大脑功能、免疫系统、血糖水平等。这种草药已
饮食失调可以通过长期不规律的饮食模式来区分。它还与导致复杂思想和情绪的精神障碍有关。这些心理健康状况会影响您的身体健康、
当你在下午晚些时候碰壁并且需要提神来度过这一天剩下的时间时，一杯咖啡听起来非常诱人。当您晚上外出或晚餐后时，咖啡也可以与
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