本文作者：散修道人高风本篇主要写劲力，局部的劲力，如标题所写「劲起于足」。注意这是「局部的」劲力，主要是「体会」，不要在
「 实腹松腰」这个规矩要理解为，被「实腹」，被「松腰」。筋骨状态腰腹到了人体的中节，就与上下都有联系了。实腹就是腹部充气
为什么要「喂劲」喂劲是学习太极拳是否成功的一个重要关键，一个学者有幸遇到真师，他会在这个学习阶段磨掉你手脚用力的习惯，就
高手用劲，不见其形，疾如闪电，一发即收，一出手必如雷动电发，使敌不得尽其守御之。蓄而后发，如闪电一发即收，一击即中，中之
行拳时，要做到“三松三竖”：松肩竖颈，松胯竖脊，松踝竖腿，借以使“骨升肉降”的感觉保持贯穿套路始终。1、肩臂的放松以两手
发力训练是任何一个拳种都必须的，不发力何以打人?又何以胜敌?不发力不可以称之为拳，反过来说，又不是所有的发力都称之为拳。
罗山主注：本文是纯技术文章，读起来拗口，但把传武中浑圆力（前后、上下、左右的争力）用更加现代的语言表述出来，很有深度，值
习练传统武术，在拳论中会看到很多诸如沉肩坠肘、含胸拔背、松腰落胯、气沉丹田，立身中正等术语，很多教武术的，甚至公园里晃悠
传统道家站桩训练可以分三个阶段：第一个阶段是求松；第二个阶段是求静；第三个阶段是求空。其中第一个阶段还可以继续细分：第一
站桩时如何确保自己站姿的姿势是正确的？在进入站桩之前的一些调整方法，希望可以给大家做一个参考。首先第一点，我们先确定自己
松是站桩的灵魂，整个放松功夫最难练的部位应是中、下盘，就是胯、膝、踝。尤其是胯，因为胯是一般人习惯承载力量的地方，可能是
太极者，无极而生，阴阳之母。练太极拳，要身心合一，懂阴阳，气沉丹田，上下相随，迈步如猫行…以上都是正确的废话。初学者会一
谈到传统武术的身法，几乎各门派都差不多，都有立身中正，虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田，撑筋拔骨等。这些都是对身体
十多年前的罗山主2007年，我从中央财经大学研究生毕业，最初很多的好工作，如金融证券、期货、政府单位都可以去，因眼高手低
不少练习太极拳的朋友非常向往太极拳内劲，希望练出搭手即掷扔对方于一丈开外的功夫。但是什么是内劲？怎样练习？不甚了解，于是
《太极拳术十要》,是杨澄甫先师口授,杨澄甫先生的弟子陈微明先生笔述的。太极拳十要说1虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶
太极拳之所以异於其它拳术的，不在於动作的缓慢，因为太极拳也有动作快的时候，也不在於手法用劲的柔和，因为太极拳也有手法用劲
本文作者：梁小山电影《太极张三丰》里，张三丰研究的是“内功心法”，与拳势、拳式无关。因此我觉得，凡是内家拳都有其雷同的地
芗老在《大成拳谱》中说：“大成拳试力的动作，讲究大动不如小动，小动不如蠕动,蠕动即是姑荣、鼓蠕）。鼓蠕的动作虽微不可见，
我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆脱地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由于太熟悉、太适应了，坠已经
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