讲讲猴蹲与熊步的问题。猴蹲是心意拳这系较为多见的动作，而时而接近熊步。熊步是八极拳的必练动作，但是，局限于用来锻炼肌肉，
本文作者：梁小山，男，52岁，山西晋中祁县人。基层教育工作者，喜欢传统文化，戴氏心意拳传承人。摘要：中国人试图用动态的人
这是一个非常重要却被人忽视的问题。臀乃全身的重心所在。臀在哪里，重心就在哪里。在毛泽东时代，如果说你“屁股坐错了板凳”，
《纪效新书》之拳经部分看到《拳经》上这幅“呆架势”图，你也许觉得非常可笑，这架子也太难看啦。是不是古人不会画画，画走了形
铁山靠是八极拳的标志性动作——其实不是，类似的动作心意六合拳也有。有网友和我交流，他学习的心意六合拳不怎么练硬功，问我八
目前业界公认的，心意系的传承是：心意把——心意六合拳——戴氏心意拳——形意拳。当然我个人也提到过，我怀疑八极拳也和它有关
传统武术与现代自由搏击最大一点不同就是传统武术特别重视练丹田。内家拳心意拳、形意拳、太极拳、八卦掌都是从一开始就先练内壮
一堆杂谈~双三角定理，额，其实是我早些时候曾经提出过的一个模式，和三路配合是一个体系的东西。三路配合是我方的肢体使用的方
1、凡是前进的动作，脚跟先落地，然后再慢慢地改变重心；凡是后退的动作，脚掌先落地，然后再慢慢地改变重心。（罗山主注：很多
对形意拳的练习目地和拳理理解，各个年龄段肯定会有所不同。本人已过不惑之年，我庆幸得到了真正明白拳理的老师的教诲，但由于资
1、拉伸脊椎，练就龙骨。从生理解剖图来看，人的脊椎呈“S”型弯曲，这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲，若想回归祖先的
内家拳对身法松柔要求特别高，而且在行拳走架中一再强调要大松大柔，大开大展，要松的干净，松的彻底。杨澄甫先生教授弟子练太极
我国拳术有一个也不知是从何时兴起的弊端——拳都是自己的好，而别人的都不在话下。这当然是不对的。拳术本无好坏，贵在练的人能
拳打万遍，神明自现。读书用意，一字千金。读书与视频区别在于，读书要动脑想，开发悟性。视频，是直观接受，易于模仿。拳练到一
形意拳是一门技击性非常强的拳术。都知此拳其势简、上功快，慢则一年，快则数月，习者就具有较强的搏击能力。然而，现在很多的形
本文作者：梁小山，男，52岁，山西晋中祁县人。基层教育工作者，喜欢传统文化，戴氏心意拳传承人。坚腿：实裆坚膝，夹剪“中和
“习拳吃力，是一大病。近之授拳者专以快、用力，教导初学者，误矣；教以快、用力，是欲其手足用力也。要知四肢用力，心身真劲力
俗话说，真传几句话，假传万卷书。意思是，真正的武功，其核心内容是非常简单的，任何艺术都是这样吧，在丰富而复杂的教学体系中
力量，是健身中一个十分重要的项目。古人也十分清醒地认识到力量的重要性，所以形容一个人厉害与不厉害，首先想到的不是什么轻功
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