有的朋友把一气不断和一气不落混淆了。很多朋友不练象形动物的功夫，不熟悉飞禽的本能，所以可能不理解我的意思，我就借着兵器再
要实现全身的放松和轻灵，关键的关键在于两脚放松(特别是小腿到足这一段)。脚不松，全身其实都不会松。因此，前人和当代拳家对
腿的训练向来为习武者所重视。拳谚“手似两扇门,全凭腿打人”、”拳打三分,脚踢七分”跆拳道则更以凌厉的腿攻为特点,其动腿的
第一动1．两脚站立，两臂手心向下向两侧平举，尽量伸展。特别是用肩部向两侧缓缓伸展，一边深呼吸，一边伸，尽可能伸去。到受不
传统武术运动中所讲的“气”，既包括自然界的气，又包括人体内部的气。武术界的各门各派，各个拳种的理论都认为：人在气中，气在
用古人的话说"心之官则思",练拳要用心思,多思考,把拳中的道理多想,多悟,把拳理弄通,内家拳尤其如此。做
凡欲成天下之世事百业者，必先立其根基，而后徐图进展。基础固则进步速，有如营造宫室大厦，如不先打好桩基，则无异于空中楼阁，
传武没落，关键还是没人好好练了，原因很简单，社会稳定治安良好。侠以武犯禁，练武术多半都是为了自保和犯禁之用，现在用不到了
下面给读者简单介绍，让大家对太极拳内劲的初步认识。一、对太极拳内劲的初步认识太极拳内劲的形成，在开始修炼阶段要通过放松等
站桩对大多数人来讲，多从脚上找感觉会更加实际和实用。身法对习练太极拳至关重要，身法要领就是塑造外形的，身正形顺，骨节自然
但凡练内家拳的人都会遇到一个问题，那就是内家拳入门后身体内在反应是什么?阶次是什么?修炼的最高境界是什么?对于这些问题武
站桩者达到各种程度，需有看桩者，看桩者首先要知道站桩之要领，人体之结构，要平心静气，保持自身触觉的灵敏，对事物的感知要
一、六合的由来六合拳出自少林寺。宋朝周侗从小丧父，母亲送他人佛门，指望他学成一门手艺养家糊口。而周侗却偏偏喜欢练武，几年
中国传武真的存在内力和气功吗？有的，但是建国后传武改体操后，几乎就没了。在孙禄堂先生写的形意拳学里，经常提到气这个东东。
我这是和“自学”耗上了，之前写不要自学乐器，被不明所以的人狂喷，现在又到了自学武术上了？首先，我的观点是，别自学武术。因
形意一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛，才叫穿透劲，要是打得重，把劲往你的力点上去，就是你心口
发力训练是任何一个拳种都必须的，不发力何以打人?又何以胜敌?不发力不可以称之为拳，反过来说，又不是所有的发力都称之为拳。
散修道人高风/文话说从写专栏以来，经常有人问我膝盖疼怎么办？这是很直接很实在的问题，但这个问题就像是问数学老师，老做错题
先说明一下，「换劲」是建立在「合规矩」的基础上的。务必能够高标准的保持「合规矩」的状态稳定「十息以上」，再练习「换劲」。
《道法自然》写了练功的原理，比较侧重写了演化过程，这里再抽象概况一下，所谓的功夫，核心是身体结构，合理的身体结构就像是一
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