绳捆索绑，偏柔偏刚；圆球弹簧，劲气内藏。这是孙禄堂先生练拳真言，但均不见于《孙禄堂武学录》以及孙剑云的《孙式太极拳》《孙
2、师徒有缘与有教无类孙禄堂武学，就其目标而言，有最基本的目标，也有高远的目标。最基本的目的是复人本来之性体，志之所期力
笔者接触武术近50年，从1990年认识孙剑云老师算起，研究孙禄堂武学至今也近35年，故对孙禄堂武学因材施教之道略有闻见。
太极拳流派分支众多，每一派每一代都有杰出的代表人物，他们对太极拳理论进行的诠释，赋予了新的内涵，使太极拳不断发扬广大，百
扶阳五式又名扶阳操。扶阳，即扶助人体阳气，使人体阳气充足、身体健康；五式，即本套操包含有五个动作：站桩、抱球、和合、归真
对于练太极拳的人来说,相信对「松腰落胯」这个名词并不陌生，而且好像变成口头禅一般 。教学者口口声声要学生「松腰落胯」,学
学练传统太极拳，修炼太极内功，不是仅靠练好拳架就能得到的，需要有明师指点，在做好各项身法，外三合，备五弓的前提下，需要布
有人提到有太极拳前辈要求“外带内"、"梢带根”，即“以手带腰”。这就是太极拳为什么越来越练不出来的原因。
太极拳运动首重以腰为轴，就要知道太极拳为什么要以腰为轴和太极拳运动如何以腰为同，以及以腰为轴在太极拳运动中的作用等问题。
一、先从“内三合”说起武术名谚：外三合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合；内三合，心与意合，意与气合，气与力合。这话听起来简
武术里于内功的修炼，其实有很多身体里的关窍。关窍不明，就算悟彻玄机，也很难登堂入室，步入虚化之境。明关窍而不通关窍，也是
第一，站桩不可太低，不可硬挺，不可努气太低则坚持不了多少时间，还没等找到感觉，腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加
许多太极拳练习者都有这样的苦恼，学拳之初老师首先要求要“放松”，要“沉”，但如何放松？怎样为沉？得到的答复常常是南辕北辙
在学练太极功夫的过程中要掌握五大特点：一是腰活。拳论云：“腰为主宰，腰为轴，刻刻留意在腰间”，要求“腰顶穷研生不已”。苏
纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？佯输诈走谁云败，引诱回冲
郝为真先生说： “初练时，如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力。第二层，则如身在水中，两足浮起，浮游水中，能自如运动。
练习太极拳推手，除了能检验拳架动作和有助于提高对太极拳的认识理解，还有如下的锻炼价值：一、听劲化力，炼神健脑。二、松沉接
形意拳之七疾者：眼要疾，手要疾，脚要疾，意要疾，出势要疾，进取要疾，身法要疾也。习拳者具此七疾方能完全制胜。所谓纵横往来
张树新：芗老是怎样看待养生桩、健身桩与技击桩的，它们之间有什么区别？王玉芳：我父亲针对不同的人，进行不同的传授，其实它们
衡量是否太极拳的主要标准，是看它是否符合太极拳的理论。但是，《太极拳论》太深奥，“此论句句切要，并无一字敷衍陪衬，非有夙
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