太极拳是知觉运动。强调意气君来骨肉臣，用意不用力。不用力就真不用力，仅是将手抬起来，所谓举手之劳而已。练拳时，只要一启动
在中国功夫的领域之中，许多的知识到目前为止，其实还是相当的贫乏，许多的人认为，已经了解了中国功夫，而实际上呢？正犹如一位
太极者无极而生，动静之机，阴阳之母也。起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯穿于整套太极拳之中。一个太极拳起势
拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”
有些外省弟子提问：掖胯是什么样子的练法？我认为：掖胯是实腿内侧旋转下沉、腹股沟夹闭后产生的一种松胯状态。有些拳家亦俗称扣
太极拳之动作，与吾人日常习惯，或所运用者，多有不同或相反之地方，吾人须要留心矫正，先从外表之姿态言，应要依照下列四项：一
凡天气、地点、人事、饮食等等，皆与静坐行功有密切之关系，不仅静坐一端而已。修士坐功，各人内景，往往有出乎丹经范围之外者，
孙禄堂孙禄堂云: 拳术至练虚合道，是将真意化到至虚至无之境，不动之时，内中寂然，空虚无一动其心，至于忽然有不测之事，虽不
打太极拳是一项非常令人享受的运动，它动作圆活自然，虚实分明，刚柔相济，特别是能长年坚持早晨打太极拳的人，骨骼系统、呼吸系
1.预备势坐于蒲团之上，头正顶平，上身正直，松肩含胸，腹部宜松，口眼微闭，头顶百会与裆下会阴穴成一垂直线，鼻尖、脐和丹田
经常在网上看见拳友们在谈论练杨式太极拳是否需要拉筋（拉韧带）的话题。多半人赞同，认为有利于练拳和健康。还有人说“不要强调
总想把掤，履，挤，按说得透彻一些，让学习者有一个可学可用的慨念，总未能实现，实属水平问题，今天再作尝试，如果不行则作罢，
太极拳是中华民族传统运动项目，是中华武术运动瑰宝之一，是一种极具韵味的文化拳，是中国奉献给世界的一种高级的健身方法。我学
太极拳本是一种武术，是武术就必然要讲技击，讲技击就必然要求快、准、狠。太极拳的技击原则是以静制动，后发先至，引进落空，以
什么是劲呢，拳经有云“练劲不练力，劲力打拙力”。凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术称之为有“力”，但叫它为死力
练拳随想录拳学路长，歧路万千，得道难。求道艰辛，常悲不自禁，甘苦自知。武之为道，养为主，悟为上，能养善悟可近道矣。无钱可
“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也”。这是杨公澄甫遗著《太极拳练习谈》中讲的。所谓柔中寓刚，“刚”是指劲说的，“针”也
太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、
有一些朋友多次要求我讲一下六合九要、武术基本功、无极桩的具体要求，关于六合九要前辈们叙述已经很多，其实不需要我再多舌的，
道不远人，人之为道而远人，太极拳亦然。或见懂劲者举重若轻，出手神妙，遂谓太极劲奥秘艰深，绝无踪迹，好之者探讨一世，人称画
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