此功专为增长劲力而编。此套功法简单易学,练功中采用层层加力的方法,每呼吸1次加力1次,只要日行两次,30天内即见神效。1
太极拳神、意、气,是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心
人类和水是密不可分的。水是生命之源,是人类赖以生存和文明进步的基础,人类创造一切物质文明和精神文明,都离不开水的滋润。水
原江苏国术馆练习员宋喜朋先生曾写过一个手稿:“形意拳三年练什么?”,讲为什么当年的形意就能打死人,为什么三年的形意就能走
“气沉丹田”自古以来就是太极拳运动中不可动摇的重要法则之一,历代释、道、儒、医、武及热爱武术运动太极拳及养生运动的人民群
太极拳走架与推手的关系辩证而统一,走架是知己功夫.在与无形的人推手;推手是知人功夫.考验走架的水平。正如郝少如先生(19
源于内家的太极拳,集深邃的阴阳哲思与玄妙的刚柔功法于一体,可谓“致广大而尽精微,极高明而道中庸”,其博大精深、魅力无穷,
练习技击桩最好在练健身桩有了一定基础之后再开始,技击桩有很多要求和健身桩相同,不再重复。技击桩为了求得各种力而有不同姿势
从实战角度谈“拳劲”(我们练武,还是多从实用的角度考虑,别被名词、门派、传说拘束住。首先说说“拳劲”。很吸引人的一个名词
很多人问我站桩要怎么松,怎么沉?听到这个问题使我非常的感慨,而且有不少练了几十年的人在问这个问题,为何?因为大家都把精力
我将自己六十余年所体会到的见效速而功用大的四种功法,简述于此,我认为这是气功与武术的精华所在,供同好者研讨。一、 调气式
形意拳是“事少而功多”,方法简单而功效大。熊形理顺臂、肩、头三者的关系,先找一个西瓜,单手托在右肩上。右手臂搂着,要防止
红砂手功法为武林中一门绝技,历来只凭师傅口传身授,过去从未外传。红砂手功法简单易学。锻炼得法,能内炼精、气、神,外炼筋、
中和,刚勇,正大,无我,真国术也。练时如春风解冻,和气消冰,沉睡的细胞渐渐苏醒,体内尽现勃勃生机欣欣向荣万物复生之景;用
破锋,击破刺刀。八刀,共8个刀式。刀,大刀,刀身长约60公分,刀柄长约20公分,双手握持。刀身宽约10公分,开长短双血槽
三皇炮捶是我国古老的传统武术拳种之一,在传统武术文化中一枝独秀。长期实践证明: 它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动,
太极拳如果练对了真正入门,能养生、健身、防身,能延年益寿。如果练拳不正确,耗体能,耗内气,耗先天之气。所以练太极拳功之人
什么是内功、内劲和内力?内功、内劲、内力,这三者之间有什么区别和联系?对于这个问题是智者见智,仁者见仁,但是能够说清楚的
太极拳的动作轻灵柔和,快慢相间,刚柔并济,舒展大方;迈步如猫行,运动如抽丝,蓄劲如张弓,发劲似放箭;静如山岳岿然不动,动
一年春做首,练拳松为先一年有春夏秋冬,代表着世间万物有一个规律。春生(木)、夏长(火)、秋收(金)、冬藏(水),同样太极
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