有些外省弟子提问：掖胯是什么样子的练法？我认为：掖胯是实腿内侧旋转下沉、腹股沟夹闭后产生的一种松胯状态。有些拳家亦俗称扣胯。

胯扣多一点、腹股沟紧一点的掖胯，细分为咬胯；咬胯之“咬”，有牙咬骨头的一点字义。胯扣少一点、腹股沟松一点的掖胯，细分为含胯；咬胯之“含”，有口含糖果的一点字义。咬胯也好，含胯也好，都要以胯合住松沉劲，其中咬胯合劲最强势。如果能以胯合劲的话，那就有实腿更有力、实脚根更深的练拳感觉。

咬胯与含胯除了要以胯合住松沉劲之外，还要讲究恰到好处的“咬”度与“含”度。如果胯扣过多、腹股沟夹闭过紧的话，那么就会引发实腿脚僵紧了。如果胯含过多、腹股沟相合过多的话，那么就会引发身法变形了。

在行拳中是用咬胯还是用含胯，那要看拳势动作的实际需要。一般来说，侧身的拳势多用咬胯。侧身拳势的“侧身”，是相对来说的，不像“单鞭”、“扇通臂”那样的侧身，只是相对侧身一点而已。比如“掤手上势”至“揽雀尾”中右掤势的中间过渡动作，由“掤手上势”定式先松腰转胯往左转到右肩与左胯相合时，左实腿就用上松腰咬胯了，咬胯时以胯合住松沉劲，如果能以胯合劲的话，那就有左实腿更有力、左实脚根更深的练拳感觉。左实腿沉稳了，以腰胯带领右虚腿脚向前进一大步的动作自然轻灵。

再如“单鞭”至“提手上势”的中间过渡动作，由“单鞭掌”定式先松腰转胯往左转到右肩与左胯相合时，左实腿就用上松腰咬胯了，咬胯时以胯合住松沉劲，如果能以胯合劲的话，那就有左实腿更有力、左实脚根更深的练拳感觉。左实腿沉稳了，以腰胯带领右虚腿脚向前进一大步的动作自然轻灵。

一般来说，正身的拳势多用含胯。比如“右搂膝拗步掌”至“左搂膝拗步掌”的中间过渡动作，由“右搂膝拗步掌”定式以左实腿转胯带动脚往外碾转后，就用上松腰含胯了，含胯时以胯合住松沉劲，如果能以胯合劲的话，那就有左实腿更有力、左实脚根更深的练拳感觉。左实腿沉稳了，以腰胯带领右虚腿脚向前进一大步的动作自然轻灵。

再如“进步搬拦捶” 的中间过渡动作，由“进步搬拦捶”中搬势欲接拦势时，就用上松腰含胯了，含胯时以胯合住松沉劲，如果能以胯合劲的话，那就有右实腿更有力、右实脚根更深的练拳感觉。右实腿沉稳了，以腰胯带领左虚腿脚向前进一大步的动作自然轻灵。

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