陈式太极拳是中华武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如
当初我学的时候，因为有我们师兄在那儿，我也能证明我的话，我们老师教人的时候，他让你一下子都会了，不让你做局部，因为我比较
维护杨式太极拳的统一 保护杨式太极拳同济大学太极拳研究会石月明中国武术协会秘书长、中国武术研究院康戈武教授严肃地指出：“
北京杨家派，即世称“杨无敌”的杨露禅先生所传，有杨班侯、杨健侯、杨梦祥、杨澄甫、许禹生、吴鉴泉等等，所习亦各不同，大致
1. 起式平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致
太极拳是一项非常科学的运动，适应性非常强，可以满足不同人的需要，达到休闲养生和健康长寿强体搏击的目的。练太极拳可分为高架
太极拳的精髓——混元运动陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上，上肢运动有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲
心静体松，对行拳走架是较为重要的心法及训练要求。心静指：外静要排除一切干扰，神不外弛，专心行拳；内静则神气内守，意引形随
上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害……只有植根于中国传统文化的基础之上并有着中国传统文化的深厚底蕴，才
劈拳似斧，属金，练肺。解疑答惑：肺与劈拳的关系劈拳都知道形意劈拳练肺，但到底是怎么练肺的，可能好多人自始至终都不清楚。那
（沈寿先生照）(一)明代嘉靖年间(公元1252一1656年),内家拳就一度流行于浙江宁波,其中以张松溪最为著名。据《宁波
练武难免会和同道们探讨一些问题，特别是争论在武术中，到底什么东西才是最重要的呢? 最容易被接受的恐怕是招数了，几乎所有
做到“放松”、打出“内劲”，既是正确掌握太极拳动作规格，提高太极拳演练水平的必备条件，也是太极拳家展示拳艺修养的重要表现
太极拳含有招式，招式却不是太极拳!招式，拳势，其实是一个形态，两种思想。把某一法固定死用，就成“招式”;通过“招式”以体
少林“十毒手”中之拳法、掌法多为击敌“太阳”、“章门”、“颤中”、“中腕”等致命要穴之手法。故为少林拳师不轻易传人之绝技
本桩功尚意不尚力，双脚平行，约与肩宽，双腿微屈，双肩微耸，舌微触上颚，似笑非笑，全身放松，头若悬丝，意想一丝之线从天宇中
俗语有道：“明枪易躲，暗箭难防”。暗器的种类很多，但由于受中国传统思想和武德的影响，多数武术家都讲究依靠功夫取胜，反对背
“引进落空合即出”，源自王宗岳的《打手歌》。其全文是“棚捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引
壹忌串门走户太极拳是内家拳的一种，注重修身养性，如果掺杂了其他的拳法，那么就很难学到太极拳的精神。贰忌杂拳同练练太极拳与
行拳一沉一撑的练法，比较适合在初级阶段的习拳者，有助于提高腰腿功夫和虚实转换的功夫。“一沉”指实腿胯以下顺着重力松沉到脚
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