心静体松，对行拳走架是较为重要的心法及训练要求。

心静指：外静要排除一切干扰，神不外弛，专心行拳；内静则神气内守，意引形随，气随形走。

体松指：内外皆松，四肢百骸、五脏六腑、肌肤骨节、周身都要松开。

在行拳中有时候用心感受轻微的空气阻力，是有助于提高心静体松的功夫层次。

行拳中有时候找空气阻力的感觉，是顺其自然的以假修真，不要刻意去找，也不宜经常去找。如果心静体松比较好，穿着短袖太极上衣露出的手掌、小臂，其皮肤毛孔就会张开而察觉特别灵敏，可以用心感受空气流动时对手掌、小臂产生的轻微阻力，有如微风轻拂手掌、小臂那样。

倘若行拳时心不够静、身体不够松，那是体验不到空气阻力的感觉。再有体验空气阻力的感觉，与练拳动作的速度有关系。快练时较易找到空气阻力的感觉；慢练时则较难体验到空气阻力的感觉，这要心静体松真功夫的支持，才好体验到空气阻力的感觉。

在此以杨氏太极拳115式的拳势动作为例简述如下：

比如“起势”，

练到两手臂往上抬的时候，如果心静体松比较好，两手掌及手指和小臂就能感受空气流动时对手掌背及手指、小臂外侧面产生的轻微阻力，有如微风轻拂两手掌背及手指、小臂外侧面那样。

又如“掤手上势”，

练到左臂曲肘抱圆由腹前向上体胸前掤出去的时候，如果心静体松比较好，左手掌及手指和小臂就能感受空气流动时对手掌背及手指、小臂外侧面产生的轻微阻力，有如微风轻拂左手掌背及手指、小臂外侧面那样。

又如“提手上势”，

练到两臂沉肩坠肘由外往里合的时候，如果心静体松比较好，右手掌及手指和小臂就能感受空气流动时对手掌心及手指、小臂内侧面产生的轻微阻力，有如微风轻拂两手掌心及手指、小臂内侧面那样。

又如“白鹤亮翅”，

练到将近定势右手臂往上挑的时候，如果心静体松比较好，右手掌及手指和小臂就能感受到空气流动时对右手掌背及手指、小臂外侧面产生的轻微阻力，有如微风轻拂右手掌背及手指、小臂外侧面那样。

再如“左、右云手”，

练到往右云手的时候，如果心静体松比较好，右手掌及手指和小臂就能感受到空气流动时对右手掌背及手指、小臂外侧面产生的轻微阻力，左手掌及手指和小臂亦感受到空气流动时对左手掌心及手指、小臂内侧面产生的轻微阻力，有如微风轻拂两手臂那些感受空气轻微阻力的部位。

练到往右云手的时候，如果心静体松比较好，左手掌及手指和小臂就能感受到空气流动时对左手掌背及手指、小臂外侧面产生的轻微阻力，右手掌及手指和小臂亦感受到空气流动时对右手掌心及手指、小臂内侧面产生的轻微阻力，有如微风轻拂两手臂那些感受空气轻微阻力的部位。

以上举例的拳势动作是对穿着短袖太极上衣而言，如果是穿着长袖太极上衣，长袖遮住了小臂的皮肤毛孔，所以小臂是感受不到轻微的空气阻力，没有微风轻拂小臂那样的感觉了，只有手掌心或手掌背及手指才能感受到轻微的空气阻力。

PS：本平台收录的各武术前辈及武友的言论，只为个人学习，因个别图文资料来源（作者）不清晰而未署名，望见谅。尊重原创作者版权，期望各友留言点评告知。温馨提示：网络文章要结合自身的体征，是否适合自己，要辩证地看，不盲从。祝各位武运昌盛！