导读：真正的太极拳习练者，一定要把太极拳练出花样、练出情趣、练出品质、练出智慧来，只有这样，太极拳给予的回报才会超乎想象
凡是技击均尚劲不尚力，太极拳更是强调丝毫不用蛮力，着重运用功夫——内劲。内劲是什么？即要通过盘架子，走套路的“动功”练习
沉肩坠肘，武术术语，在太极拳、八卦掌、形意拳等拳种以此为重要法则之一。沉肩坠肘练习方法是传武爱好者重视的环节之一，沉肩首
男孩子多数会有武侠梦，我小的时候也是这样。有武侠梦，自己却不是武侠，于是就想方设法去圆这个梦。找有名的拳师去学拳，自然是
无极生太极，静极生动。凡太极拳创始人，必于此源而起，由此起家、发展。自古至今，各家流派，尽管姓氏不同，流派有别，但都源出
对于练太极拳的人来说,相信对「松腰落胯」这个名词并不陌生，而且好像变成口头禅一般 。教学者口口声声要学生「松腰落胯」,学
在太极拳的练习中，有许多地方是需要我们注意的。今天为大家讲的就是“提肛”，这一要点在太极拳的运用中时非常普遍的，我们需要
修道真言（关于修道、关于人生的真知灼见）修道人，心要空，劳劳碌碌苦无穷。成易败，少转翁，世态无常若梦中。利薮名场埋俊杰，
太极拳的全面、系统训练的目的是：不断提高练习者的竞技能力和水平。训练的内容包括：“自制功夫”和“制人功夫”两大部分。“自
在行拳走架中，有不少以松腰转胯带领手脚而动的拳势动作，比如掤手上势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步掌、云手等
《打手歌》：搠捋挤按须认真，上下相随人难进：任他巨力来打吾，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。首句：“棚
练太极拳正如其它内家拳一样，里面的门道是非常的多的。并不是仅仅表面的动作那么简单。这就好像写毛笔字中的那一横，看着简单，
太极拳术的诠释是一个复杂的系统工程，拳术要求的精准与科学来源于每个环节的面面俱到和一丝不苟，一处失误可能导致损俱损。故而
作者／雷世泰导读：全身意念的整合点却在腰的命门穴上，以命门为枢纽，整个身体撑开为拱形，两肩两胯向前包裹，有球意，用这个球
作者／孙绪祥、抱圆一导读：高深功夫，一般人总是很难触及。就像文章最后所说，浑圆力阶段即修道价段，人家信与不信意义都不大，
“抻筋拔骨”在传统拳术中，是必须要修炼的“练形”之术，太极拳虽然注重神意气的修炼，“抻筋拔骨”的入门功夫却也不能忽略。练
掤劲是太极拳八法中的主导，没有了掤劲其他的“七法”技巧也就无从谈起。首先要知道掤劲不是某种孤立的劲。掤劲是因调动身体的整
有外省弟子提问：松沉根劲生在脚底哪里？行拳走架也好，对练推手也好，都要知道松沉根劲生在脚底哪个部位比较好。图1脚底部位如
之一 试论什么是内劲之二 试论内劲是怎样形成的太极拳是一门大学问，关系到多种学科的哲理。 其理论博大精深，句句经典；其心
呼吸包括外呼吸和内呼吸。所谓外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼吸。所谓内呼吸是血液与组织细胞的气体
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