冬天养生注意别伤到阳气！

每次聊养生，总有人问我：阳是啥？阴是啥？这看不见、摸不着的东西对我们的健康有那么重要吗？ 说清这个问题需要做个比喻： 如果把人必须成一株植物， 💧阴，是土壤、水分、肥料， 🌞阳，是室外的阳光、室内的炉火。 阴阳缺一不可，一旦失衡影响植物的生长。 目前是寒冬时节，如果外面阳光不好、室内炉火熄灭，那屋里的植物很容易冻坏、冻伤、打蔫、凋零，落下的叶子就像我们那些离家出走的头发。 如果温度适宜，植物从根到茎养的好，春天会生机勃发！ 伤阳的行为有哪些呢？ 1⃣️起的太早。 冬天是一个可以名正言顺睡懒觉的季节，尽量别早早起来到外面锻炼。 我一般是把起床的时间放在6:30，起身前还可以揉搓一遍耳朵，把耳朵揉的红红的，把内积的火通过这种方式散一散。起床后还要刮头皮150下。 2⃣️起床后马上洗头伤阳。 我吃了十多年这个暗亏！年轻时候喜欢捯饬，假装自己是干净、讲究的小伙，每天还大言不惭的吹嘘：起床后先做的事是洗头，早晨不洗头感觉世界都没有苏醒！ 殊不知，起床就洗头无异于把炉子刚刚点着火，马上压了一把湿柴火，有可能就因为这个行为炉火一天都旺不起来，可不就伤阳呗。 也难怪我那些年，年纪轻轻，大上午的就没精打采，头重如裹，脸上疙疙瘩瘩，头发油油腻腻…… 3⃣️不吃早餐或早餐吃得不好。 要想炉火旺盛，染料得足啊，早餐就是燃料。 早餐里可以加些养阳食物，如核桃、茴香、海米、羊肉、胡椒、生姜、肉桂。 这些食材可组合成多种美食，我家早餐上常有： 姜枣茶、肉桂生姜红茶牛奶甘蔗红糖煮的肉桂奶茶； 加了胡椒粉的羊肉汤、羊肉水饺； 核桃仁全麦包…… 4⃣️只养阳，不养阴也伤阳。 这就像是每天家里的炉火旺盛，屋里就会很干、很热、空气污浊。这时候需要弄个加湿器，再给植物浇点水，加湿浇水就等于养阴。养阴的食物有： 银耳雪梨羹；红枣➕桑葚干➕葡萄干煮水喝。 5⃣️心态不好也伤阳。 我们说一个人情绪不好或歹念太多，容易用到一个词“阴冷”！阴冷的心思和不好的情绪伤到别人，也会冷到自己。 形容一个人心态好，心肠热，阴阳平衡，常用的词就是：外表温润如玉，内心如冬日暖阳！愿我们都是这样的人！