我要趁小雪15天把身体养实！

一口吃下一个冬天 节气真准啊！ ❄️进入小雪节气，这两天的小雨➕小雪淅淅沥沥地就飘了起来！当雪覆盖地面，地下的生物其实在悄悄积蓄一种蓬勃生机。等待春风一吹，乱花渐欲、枝繁叶茂，其实人又何尝不是在遵循着这个规律！ ❄️一入小雪，我家餐桌上的食物和茶几上的饮品都在强调一个“补”字。 🥣粥 每天喝加了栗子、核桃、陈皮、枸杞的“养藏粥”， 栗子养腎气， 核桃养阳气， 枸杞养阴气， 陈皮辅助调和、梳理。 🐑肉 岳父每周都要炖一锅羊排，白白的羊汤里撒上一撮香菜和胡椒粉，引火归元，热气腾腾的。 ☕️茶 今年在陈允斌老师的养生日历里看到小雪节气的茶方是： 用20克的黄精➕20克的枸杞子一起泡水。 黄精被称为“仙人余粮”，与人参、灵芝、茯神并称四大……（抢答）！ 它积蓄了土地的力量，能慢慢休养人的7⃣️劳5⃣️伤。 它被好多诗人盛赞，有些养发的食方里常常以主角的身份亮相。 ❄️搭配枸杞配成茶饮，就有如这冬日的小雪、大雪， ❄️“雪化水”既能让身体“解渴”， ❄️也能供给一些“肥料”。“雪”盖住“土地”时，还给身体一个休养生息的时间和空间。 🤔朋友会问：吃这么多好东西，会不会出现上火情况？ 🌲就像在植物的根部埋太多肥料，一旦过剩，会把植物“烧”坏的。 为了防止出现这种情况我们也做了以下功课： 1⃣️每顿饭都要多一点蔬菜， 如大白菜、莲藕、胡萝卜等， 还会特别炖些葫芦条吃， 像白菜纤维比较多，葫芦条是略带苦味，清🔥； 2⃣️每天下午喝一壶乌龙茶， 铁观音、大红袍、水仙、冻顶乌龙都可以； 3⃣️保证睡眠充足， 少思少虑，静心凝神； 4⃣️不做剧烈运动， 但可以适当舒展四肢，每晚泡脚。 晚上去小饭桌接女儿，寒风凛冽，头、脖颈、后背透骨的寒凉，突然想到小时候奶奶会常嘱咐： 风大，出门戴帽、不露脚踝、扎紧腰带、系好围巾🧣，吃好能防内寒，穿暖能挡外冷！ 祝你今冬不寒，天天温暖！