99岁奶奶的养肤平民食方、茶方！

上篇笔记里讲到我奶奶活到99岁，身子骨硬朗，90岁时候还能自己上山捡栗子，皮肤养的质地柔和，气色红润。她很擅长用平民化的普通食材养肤！常吃的有： 上期讲了的 1⃣️“平民燕窝”～银耳 平和、滋润，养🫁，🫁主皮毛； 2⃣️黑桑葚 是水果中的“乌鸡白凤芄”！ 可鲜食，也可晾干搭配红枣、葡萄干煮养肤茶， 还可以放银耳里炖食。 3⃣️还有猪皮， 徐文兵老师说在书里说猪皮特别养阴， 可熬猪皮冻，怕麻烦也可以直接炖只大肘子。 ☕️本篇笔记接着昨天的话题继续聊： 奶奶说～岁数大了，人的气就不足，气一亏损，皮肉就耷拉，垂感是暴露年龄的重要信息。 在养气的食材里，黄芪是“平民人参”。 可以用黄芪打豆浆喝，也可以用黄芪蒸苹果。 你知道啥是“平民参汤”吗？ 是粳米、小米一起煮的金银二米粥的米油。 它容易被身体利用，克化它不会消耗身体的阳气。 前两年看陈允斌老师的书里有一个黄芪粥，刚好把两个人参的平替合到一起了，三个臭皮匠 胜过诸葛亮！ 我到14岁脸上冒油，烦恼的不行。奶奶却说：还是年轻，到我们这岁数都成干巴老太太了，特意抹点油都留不住多久！ 干就容易皱吧，皱吧就老气。奶奶比好多比她小十几二十几岁的老太太看起来还润泽一些，是因为她在秋冬季节每天都吃一小把松子。 她觉得松子的能量足，里面的油也是好油，好油足了，就不会那么干。 好多怕长肉的女孩对松子避之不及，而我也没见我奶奶体重发生过多大起伏。 现在想来，能松树成林的地方一般都远离人烟。环境比较干净，水、土、空气都好，松树扎根也深，它结出的种子自然是不错的！ 领悟这些的时候，我已经年过三十。三十岁开始养生，晚吗？ 好多大学同学、高中同学见我都问我在擦什么，觉得我的皮肤可比上学时候疙疙瘩瘩、油油腻腻的样子好多了！ 我告诉他们：我现在擦的东西比上学时候平民多了，不过是养生后身体好了，而皮肤是身体的一部分，局部服从整体，也就跟着变好罢了！