冬天养肤的9个微习惯，等待明年春天容光焕发

冬天不养肤，春天黑乎乎！ 这个季节身体进入封藏、滋养模式。就像跑了一定公里数的汽车，要定期送到4S店由内而外保养。保养好了才能焕然如新！ 分享9个养生、养肤微习惯： 1⃣️吃 养肤的食物有：银耳、山药、杏仁、百合、茯苓。 这五种食物加点冰糖一起用破壁机打成～五白饮。 味道清润香甜，我女儿爱喝的不得了。五白饮润🫁，🫁主皮毛！ 也可以用山药与面粉做皮，用枣泥做馅，做成枣泥山药糕。 封面里的枣泥山药糕是我岳父做的，为了让形状好看些，还特别买了一个模子。 一杯咖啡、一块枣泥山药糕、一缕透过玻璃的阳光，这样的下午茶时间好惬意！ 2⃣️喝 喜欢凉饮，用猕猴桃加蜂蜜榨杯果汁； 喜欢热饮，用红枣、葡萄干、桑葚煮杯养肤水。 这两款饮品都是利用酸甘化阴，阴足则润的道理！ 3⃣️睡 冬天适合早睡晚起，10点进被窝，6：30缓缓起床，有条件的可以贪窝到7:30。 在睡梦中全身心调养胜过吃喝。 4⃣️泡脚 睡前温水泡脚30分钟。如果把人比喻成一株植物，那脚就是植物的根。冬天根不受冻，春天才能枝繁叶茂。 5⃣️洗头 洗头时间尽量放在中午或起床两个小时后。一起床就洗头，容易生💧湿。我以前不知道这个道理，几乎每天早起就洗头，吹干出门，一整天头重如裹，发质和气色也受影响。 6⃣️二次清洁皮肤 洗完脸后，有一个环节不能省略～在脸上喷点爽肤水，然后用化妆棉擦干净！这个步骤能把残留的泡沫、自来水中的脏物都擦干净。 7⃣️精简护肤 擦太多的护肤品只会给皮肤增加负担。爽肤水、精华、面霜，白天再加一个防晒就足够了。 涂的东西太多，就像我们一顿饭吃太多鸡鸭鱼肉，吃饱吃撑后食物克化不了，反倒堆了垃圾。 8⃣️木梳刮头皮 头皮与脸上的皮肤是个整体，它们紧密相连。 头皮松了，皮肤也会耷拉。刮一刮能放松头皮。 9⃣️心态平和 生气、愤怒的时候脸容易涨的通红，表情也容易扭曲、变形，平和的面容才舒展！ 如果年轻时就形成这9个习惯该多好啊！往日不可追，来日犹可期。只是愿你养生、护肤要趁早！