不少朋友对于道家金丹大道非常感兴趣，这是值得赞叹的事情。毕竟在现代社会，只要心怀一念，对于道家正统道家功法怀有兴趣，不再
接上期内容，解读第五式到第八式。五、中医大版：“摇头摆尾去心火”功法解读本式动作比体育总局版更为简化，相当于体育总局版三
立式八段锦版本很多，有个分类方法是分为南派和北派。北派结合武术套数，招式更复杂，难度更高，如少林版，以及最流行的国体版；
隋朝之前，中医名家已经有很多了，如战国时期的扁鹊，东汉末年华佗、张仲景，西晋皇甫谧，他们的名著也流传至今，特别是张仲景的
有粉丝朋友问我自学养生功法哪个最好？我觉得八段锦是最合适自学的养生功法。朋友们，中国内我生命科学研究自古以来太发达，结果
最近有练习传统武术的朋友，感觉身体不舒服，浑身没劲。我建议他练习易筋经十二大劲。这就遇到一个问题，练哪一式起步？因为，易
坐功八段锦是道家重要养生功夫，其中暗含道家吐纳呼吸十六字周天法。然而，由于坐功八段锦既有动功又有静功，其中还包含叩齿、吐
应粉丝要求，再次介绍下杨梅君老师大雁功。大雁功包含动功和静功，其中动功以前后64式共128式最为著名，这是合周易十六四卦
李白可以说是中国诗歌的最高峰，其狂放自我、追求自由、不惧权贵的形象征服了国人一千多年。然而，一个国际上公认的正念冥想大师
虽然养生气功已经是进入大学课程的专业学科，但是对于普通民众来说，总以为是神秘的东西，甚至会和某些特殊的领域结合起来。事实
苏轼可以说是千年来中国文化最闪亮的IP。苏东坡不单是文学家、书法家、美食家，还是非常厉害的养生家，甚至可以说是修行人。东
儒释道修行的至高处只有一个：修心。这是一个大概念。如果顺着这个思路下去，一不小心就会陷入套话的陷阱。因此，具体的操作细节
八段锦第一式“双手托天理三焦”练法很多，但主要分为两种：一式叉手托天；二是双掌托天。哪一种更好呢？其实这两式都有其悠久的
庄子“大宗师”说：“真人之息以踵，众人之息以喉。”于是“踵息”成了一种神秘的呼吸功。什么是“踵息”确有不同理解。有的认为
养生是中国国学的核心价值，但是养生是一个系统工程，它不是简单的一味追求肉体健康，或者说，它是一种精神和身体和谐互助的学问
应粉丝要求，再次介绍李少波老师真气运行法。几个前提：1. 李少波老师真气运行法是20世纪80年代众多养生法之一，并不是一
我之前讲过，八段锦虽然口诀上与“脾胃”等五脏六腑对应，但实际上其调理作用是整体作用。但是，功能性八段锦锻炼也有其独特作用
此篇为总结文，适合已经学会八段锦基本动作的练习者。一：预备式才能练出真功夫预备式，调整身体，让身体稳定下来，安静下来。细
现在网络上，排湿课程特别多，而且种类繁多。这也说明湿气的确成为困扰现代人重要问题。为什么？因为，我们有着共同的习惯，善于
道家修行基础功中，修心和呼吸炼气往往是相辅相成的，所谓性命双修简单理解就是修心和练气。但我喜欢将练气改为呼吸的专注。从某
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