今年乙巳“大风火”年，首要任务去🔥气

✨有些人一到春天，就容易被上火困扰，尤其是惊蛰后。 👶🏻头面部“上火”： 眼睛干涩、口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、流鼻血、清嗓子、长痘、中耳炎、扁桃体发炎…… ❤️脏腑间“上火”： 心烦、脾气大、小便黄、大便干燥、睡不好、半夜出虚汗、生理期提前、腰膝酸软、手脚心热…… 👅舌象上表现： 舌质红（不一定）、舌苔薄或无苔或舌面干 . ✨这种火往往是阴虚与肾精不足引起的，属于虚火，需要滋阴养肾精 ✨如果用对付实火的方法，一直清热，只会“越清越旺” . ✨“阴虚”的肾水难以滋养肝木，就会导致肝阴不足，无法制约肝阳，从而引起“火苗儿上窜”的症状 ✨今年又是乙巳年，从五运六气来看是“金运不及”之年。火气乘虚而入，肺金不足，木火偏盛，也更加容易上火 ✨想要“平熄”这股虚火，就应该适当地滋阴养肾精，让肾水能够很好地滋养肝木，肝火就不容易乱窜了 . 1⃣️黄精黑豆水 滋养肾阴，平熄肝火，急性上火发作期，可用于急救 这碗水，熬夜加班后，或是喉咙痛到影响进食之前，都可以喝上一碗 🥣【食材】黄精20g，黑豆大半碗 🥣【做法】 黄精和黑豆清洗干净，锅中加800毫升水，煮开后小火再煮20分钟即可 ✨如果手边有九蒸九制的黄精，也可以先吃上3块，再另煮黑豆水喝 ✨可以倒入保温杯，温热地慢慢饮尽 . 2⃣️熟地山药汤 滋补肝肾，益精养血，从根源上“灭火”，可作为日常调理 🥣【食材】 熟地10g ，枸杞子9g ，麦冬6g，新会陈皮1~3瓣 ，肉桂3g ，猪脊椎骨一节 ，鲜怀山药一段 🥣【做法】 1. 把所有食材清洗干净 2. 新鲜怀山药洗净后，去皮切成小块 3. 猪脊骨清洗干净后焯水，除去血沫和腥气（可以放点儿料酒去腥） 4. 把所有处理好的食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖一个半小时 5. 关火后，加入适量食盐调味即可 ✨可以每周喝上1-2次，作为日常调理。冬天没有收藏好，春天容易干燥上火的朋友，尤其适合多喝 . ✨以上两个方子，一般对症，喝1-2次就能看到改善。不过，舌苔厚腻的痰湿体质的人不适合哦