你的身体很可能已经在“抗议”啦～

✨养护阳气，关键在日常。反过来，日常的点点滴滴也会伤害阳气 ✨比如坚持吃水果和粗粮，比如坚持每天晨练和喝很多水…… ✨这些大家口中的好，可能反而是伤阳气的坏 . 🕳️陷阱一: 水果，是健康生活的必需品吗？ ✨脾胃是一个能量池，是“后天之本”。它为我们造气血，造津液，是我们身体活动的能量源头 ✨脾胃的好坏，直接决定了一个人能量的多少，直接影响到身体的阳气足不足，身体能不能正常运行 ✨排便难，脸黄、气血差、老得快，都是脾虚、阳气弱的“附赠品” ✨而水果大多寒凉，寒凉伤脾。寒凉会让脾胃生湿，湿再困脾，脾就越来越差 ❌长期大量吃水果的人，大多在这个脾胃虚、阳气弱的恶循环里。包括困扰很多人的——拖延症，其实也是脾胃的“锅” . 🕳️陷阱二:吃粗粮，是“高质量”饮食吗？ ✨粗粮的标签是：高饱腹感。这是它的优点，也是它的缺点——不好消化 ✨吃粗粮对于脾胃来说是一种锻炼，就像平时我们跑100米，偶尔要加练2000米来提升我们的体能 ✨如果把2000米作为日常，长时间下去脾胃可能会“因病退役” ❌如果你吃了粗粮比如芋头、红薯、燕麦之后，屁变多了，或者打嗝了、腹胀了。这些表现，都是脾胃在告诉你，它有点接受不了 . 🕳️陷阱三:多喝水，对身体一定好吗？ ✨不渴不饮，你的身体其实不需要那么多水。 ✨每天8杯水促进代谢，加快循环，然后达成变瘦的目标，可能性很小 ✨能进入身体循环的水，叫津液。而水转化成津液，需要脾胃的运化，这个过程是需要阳气的 ✨水为“阴”，体内的阴太盛就会伤阳。比如喝了很多水之后，你的食欲很差，你觉得这样下去会变瘦 ✨但其实是因为，水湿困脾，伤了阳气，没有能力运化别的东西了，所以给你传递出不想吃东西的信息 . 🕳️陷阱四:早起晨跑，能开启健康的一天吗？ ✨早上的阳气，和春天的阳气一样，是初生的小火苗，需要小心呵护 ✨由冬到春的季节转换期，身体容易跟不上外界阳气升发的步伐 ✨春捂秋冻，在运动晨跑这件事上也是如此，我们也应该多“捂一捂”，多观察一下身体的反应，及时调整。