敲个一分钟不到，便便就会通的

✨如果你是孕期、成年人、或者家里宝宝拉不出来，这个办法一定用用 . ✨拉不出来，一般分为实证和虚证两种： 实证：流通不足引起。（适合方法1） 虚证：中气不足引起。（适合方法2） . ✅方法1.敲腿法 【动作要领】 1. 先坐在马桶上，把身体放松 2. 脚往前伸一伸，放松。手也往上伸，伸个懒腰 3. 然后身体弯下来，敲两边小腿外侧的胆经和胃经（从上到下，从下到上敲小腿都可以） 4. 一般来说，快的话敲个一分钟不到，便便就会通了 . ✅方法2： 1. 先用简单按法，补中气：把手放在肚脐上，劳宫位置（手握拳，中指尖对准的地方的就是劳宫位置）对准肚脐，感受手下的能量变化 2. 注意多睡觉，多阖补身体的能量 3. 吃，选择适合自己的就好 ①气虚明显：山药苹果水。 ②血虚明显：生姜韭菜猪血汤。猪血养血通便，姜韭散寒祛湿，非常适合体质虚寒的人。（清明后就不要喝了） ③病后虚热明显：黄豆甘草甜水 . ✨如果分不清楚自己是哪类拉不出来的话，也可以把上面提到的方法，都试一试。 ✨看哪种方法对自己更有效，以方测证，选择适合自己体质的方法。