要想孩子长得高，这②个7⃣️要记牢
谷波评健康
2025-03-07 15:41:11
✨《黄帝内经》说：春生夏长秋收冬藏。
春天，万物升发，生长迅速，这个时候也是孩子长高高的绝好时机
.
✨为孩子的身高加分，简单的总结起来就是以下几点：
1. 好好吃饭
2. 好好睡觉
3.好好运动
4.保持良好的情绪
.
✨特别是孩子吃上边，想长高肯定要注意了。矮个孩子，牢记7多吃7不吃
.
✅长高7多吃
主食类：粗米、馒头、黑麦、小米
蔬菜类：油菜、卷心菜、番茄、菠菜
水果类：苹果、草莓、橘子、葡萄
蛋奶类：牛奶、鸡蛋、鹅蛋、酸奶
豆类：黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐
鱼肉类：沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉
坚果类：南瓜子、核桃、榛子、杏仁
.
❌阻碍长高7不吃
1.油炸食物
2.高糖食物
3.碳酸饮料
4.高盐腌制品
5.膨化食品
6.辛辣食物
7.滋补品
0
阅读：5
