二月二龙抬头，莫错过头发生长的黄金100天

再过2天，就到农历二月初二了。 “二月二，龙抬头”，民间讲究要理发，这是非常有道理的。因为从这一天起，就进入一年中头发生长的旺盛阶段。接下来的三个月，如果能顺时养护头皮，头发会长得又多又快。 🌸春季饮食： 春季结合肝气升发特点 调节肝气 多蔬菜 ，当季蔬菜 韭菜，油菜苔，荠菜，折耳根等绿色蔬菜，生发之气 饮食少酸增甜 护脾胃 1⃣️补肝肾米糊：芡实10g 枸杞20g 南瓜子40g 桑葚20g 黑米60g 肉桂10g 生阳滋补肝肾，每天我大概300ml 破壁机打成米糊搭配鸡蛋，蔬菜包等早饭 2⃣️疏肝健脾：陈皮炒米水 大米洗干净，无油锅中翻炒至焦黄色，搭配点陈皮泡水喝 🌸春季运动： 八段锦+拍八虚15分钟 小肌肉训练10-20分钟 结合自己的时间，平时通勤提前一个站走路回去 坚持生阳补气，脾主肌肉，肌肉训练到位也会帮助脾运化 🌸日常习惯： 睡前，按摩头皮穴位 四神聪/百会穴 100下，放松头部神经 按摩涌泉穴100下，对头发和睡眠效果有帮助 ⚠️注意：不是梳头发，而是用力刮头皮，每次都要有痛感，这样才能疏通头皮的经络，打通瘀阻，让头皮气血畅通，才能给头发更好的营养供应。 10点半入睡 🌸春季情绪： 春天主立志，阳气生发，顺着节气，让我们一起打卡养护头发吧。