终于知道自己容易上火长痘的原因了！

⚠️爱长痘特点: 爱长暗疮，但是手脚往往是冰凉的吃点辣的就容易长痘，上热下寒的情况明显大便不太成形，或者粘腻舌头两边有齿痕，胖大👅 脾虚的人比脾胃功能好的人更容易上火常吃膏粱厚味的人也更容易上火上了年纪，更应该照顾自己的消化和吸收的功能小肠的温度一低，功能就发挥不了对于本来属阴的女性来讲，应该照顾好六腑的功能，让胃和小肠热乎点一个人胃消化不好，动力不足，吃的东西不往下走，上面就会觉得热/燥很多女生脸上长暗疮和斑点，老是以为上火了，吃寒凉的水果/越吃越糟糕 ❌少食用水果，冷饮不碰 ✅吃主食-大米-面食-粗粮 ✅多吃温热温润的食物（姜枣茶可以）摸摸自己小肚子是不是凉的 ✅做好保暖多艾灸神阙穴三阴交 ✅适度运动保持手脚温暖健脾运动： ✅八段锦 ✅适度小肌肉训练