常年素食如何保持好状态

中医有 肉生痰湿的说法，长期大量的肉食，会加重脾胃负担，进而生湿气，痰湿一重，身体总感觉沉闷，变得油腻腻的。 但是常年素食也会有一些问题： 1⃣️因为缺乏足够的蛋白质，肌肉会容易变得松弛，皮肤下垂，脸色失去光泽， 2⃣️掉头发，头发也是蛋白质的外在表象 3⃣️免疫力下降，肉类的能量是相对更高的，减少肉类的补充，可能会导致免疫力下降 身边有常年素食的朋友，让他们的身体赘肉少，更加轻盈，气色还很好，常年素食都能保持好状态，他们吃素的同时，更注重养气调理 🌸吃黄芪 黄芪，有“补气之王”的称号，可以养全身之气。平时煲汤，熬粥，茶饮都可以加的保健食材 🌸苹果蒸黄芪 苹果一个 破壁黄芪2袋5片 苹果洗净去核，切块。 和黄芪一起蒸20~30分钟。二者蒸制，一边养脾一边养气，好状态就来了。 🌸黄芪水 黄芪质地厚重，需要熬煮30分钟以上才能充分释放里面的成分，所以平时可以吃草晶华破壁黄芪，选用甘肃黄芪，采用气流破壁技术，打破植物细胞壁，让黄芪的营养成分充分释放，1袋=8g普通黄芪片，甲苷含量是标准的3.7倍，喝起来豆香浓郁，入口有回甘，小支包装，方便携带，防潮也更容易储存。 🌸冬季暖养 艾灸足三里、中脘穴、三阴交、神阙穴等，每个穴位15-20分钟即可 温补阳气，艾灸过程防止吹风，3小时内不碰冷水不洗澡 早睡晚起，泡脚20分钟入睡更沉 🌸注重脾胃养护 避免食用寒凉的食物（包括大量的水果） 吃素强调“简单的美”朴素食材，回归食物本身，感受自然的真善美 尊重每一种生活习惯，跟随自己的心走，让自己愉悦 健康就是最好的。