经期后吃3天，第一次感受到当归黄芪的威力！

养气色的方法🈶️很多 但大家都在强调怎么“补” 想要真正养出“气色美人感” 其实是需要“清补并行”的 一味的补，长痘、脸油 口气重，很快就会找上门来 . 黄帝内经说：不排不清，身体有“痰”也是润不进去的，只有清得干净，才能润得进去，建议“清”汤在日常一周喝2次，“补”汤在经期后连吃3-5天，冲走体内瘀堵，才能把补进的“推动”起来充盈全身，养出“气色美人感” . ✅清/五指毛桃祛湿汤 直接进补容易堵塞或“上火”，就是常说的虚不受补，这个汤主要把身体的垃圾和湿浊给排出去，同时补脾土，一周2次，大人孩子都能喝 . ▪️食材： 五指毛桃，陈皮，山药，茯苓，芡实，莲子，无花果，猪骨/瘦肉 . ▪️做法： 猪骨焯水洗净，其他食材洗净一并和猪骨放入锅中，加水，大火煮沸转小火1小时，出锅加盐调味即可 . ✅补/加味当归黄芪桂圆鸡脚汤 当归黄芪是女生的好朋友，我自己是容易上火，所以在这基础上加了黑豆和麦冬，我实践下来，连吃3天也不会上火，想“补”的姐妹可以试试我这个搭配 . ▪️食材： 鸡脚/鸡蛋/当归/黄芪/黑豆/麦冬/桂圆/红枣 . ▪️做法： 鸡脚焯水去脚趾，鸡蛋提前煮熟去壳备用，红枣去核，所有食材洗净放入炖盅，加水，隔水炖1.5小时，炖好加盐调味即可 .