儿科教授推荐：这碗汤我为孩子坚持了2年～

有个古人眼中的“藏精小果果”——板栗，通冬之肾气，关键还是冬天坚果种子里，少见能“只补不泄”的存在，养藏力足足的！！ . ✔️尤其这些小朋友一定要吃起来：个子小小的，和同龄人相比总要少好几公分，长高长肉好像欠点儿能量。冬天手脚经常摸着凉凉的，爱感冒、生病，正气值不够。天生肾气不太足的小宝，长期大便不成型，精力不怎么旺盛的…… . 一般入肾的坚果、种子类，都是“富油家族”，补养力带有“泄”的作用。而栗子，则是个油脂很少的例外，往往只有其他坚果种子类的几十分之一，专补不泄，让肾能量藏得好好的，帮小朋友把肾精更好地封存住、不流失，来年开春个子蹭蹭涨！！ . 更妙的是，生板栗更偏补肾，但煮熟了更加软糯甘甜，甘味入脾，能把小朋友的脾胃也补到。建议今天分享的汤可以喝到整个秋冬结束，一周2次，大人小孩都能喝～ . 📒五指毛桃栗子汤板栗/山药/五指毛桃/陈皮/红枣/排骨/蜜枣做法：排骨焯水；红枣去核切小块备用，除去陈皮和红枣，所有食材入锅，加水，煮40分钟至板栗仁、山药软糯即可；加入陈皮和红枣，再煮10分钟左右（陈皮煮久了会发苦，记得一定要后加）吃的时候，把五指毛桃挑出来，不吃 . 🔴山药：这个“土地精”，只要宝贝不存在过敏情况，秋冬天都建议适量吃一些的。它能同时补养脾肺肾三个脏腑，是给小朋友的秋冬能量打底补。正气的化生，少不了它的功劳 . 🟡五指毛桃：超级专一，擅长补气，尤其脾气像今年寒湿重，有些小朋友脾虚多湿，食材补力进不去。五指毛桃健脾气，相当于打通一条“受补”的通道，让养力好好归藏到肾部 . 吃了板栗就爱“胀鼓鼓”的宝贝，一小朵理气的陈皮，别忘了加哦。排骨则是为了养养阴，把身体里的阳气加固下，加与不加，视宝贝消化情况～ .