中医：肾气不足、夜尿多，常喝这一碗！

“肾虚”不是男生的专利，女生也会有哦 女生老是说补气血，其实肾不虚，才是气血足的靠山，女生一肾虚，气和血就会被“釜底抽薪” . 我自己那段时间几乎没睡过好觉，一晚上蕞少起来两三次，蕞糟糕的时候甚至十几次，不上感觉膀胱要爆炸，上了又只有一点点，稍微站的久了就腰痛腿疼，月经两三个月来一次 . 问了中醫才知道，我这是腎虚了，夜尿多是腎里存不住，喝下去直接就给排出来了，腰膝酸软是腎精太少，骨髓得不到滋养；而且肾精还是经xue的源头，腎虚了，就产不了xue，叫我赶紧把滋补汤给安排上了，它是补腎+健脾一起做的 . ✔️黑豆鲫鱼汤 黑豆是腎之豆，专补腎阴 它还有个好处，在补的同时，还能把腎中的湿给排出去，红枣暖脾、陈皮健脾，脾胃气血足了，才能充养腎气腎精 . ▪️食材： 鲫鱼1条➕黑豆30g➕红枣6颗➕陈皮1块➕姜2片 . ▪️做法： 黑豆干锅炒一下，鲫鱼煎至两面金黄 所有食材放入锅里，加开水煲一小时 黑豆炒过煲汤没那么胀气，更易煲烂 . 经常熬夜加班掉发、容易怕冷、夜尿多、腰酸tong、总感觉累的人，一个星期可以安排2-3次～ .