一周2次，把透支的肾气，气血都补回来！！

自从入冬后 发现自己状态极差‼️ 头发开始唰唰的掉……… 甚至冒出了几根白头发 气色越来越差 肤色暗沉还黄 晚上躺在床上思绪乱飞 白天啥也不干都觉得好累好虚 脑子好像生了锈 下一秒要干啥 转身就忘了 后腰一侧或者两侧酸疼 浑身上下都提不起来力气 . 其实，《黄帝内经》早就告诉我们，“发为血之余”，只有肝血充盈，头发才会茂密光泽。“发为肾之华”，拥有一头乌发的人，也反映肾很足，肝肾足的人通常气色好，脾气好，颜值高，头发也茂密乌黑有光泽，整理了秋冬适合的食养，分享给喜欢喝汤的朋友 . ▪️食材： 板栗、红衣花生、云南黑花生、洪湖粉藕、建宁莲子、无花果、鸡爪、筒骨（牛骨也可） . ▪️做法： 鸡脚筒骨提前焯水，莲藕洗干净表皮的泥，去皮拍烂或者滚刀切，其他食材洗净，全部放入锅中，加水，大火煮沸转小火1.5小时，最后放盐调味即可 . ✅板栗： 古人眼里的“肾之果”，脾和肾都能补 板栗特别的地方在于，它是很难得的脾、肾双补的小果子，只补不泄，藏的力量非常足！对于很多想要进补，又担心补出湿气和火气的朋友来说，是可以放心享用的食物（不用担心，孩子也需要补肾气，所以这个汤一家人都能喝） . ✅莲藕 民间说：“女子三日不断藕” 尤其是现在这种燥感重、耗阴血的时节，更要吃 因为莲藕吃得好，能直接润到血里。莲藕生于污泥中，其得阴性而入血，所以特别养血养阴，煮莲藕有诀窍，一定要喝浓藕汤才能发挥其补津养血的作用，尤其适合阴虚火旺、肝火盛，内热重还血虚的人…… . ✅黑花生 肾，五行属水，在色为黑，在味为咸 所以，黑色的食物，是最容易入肾的，有一位中1⃣️大家说“逢黑必补”，就是说黑色的食物最容易补肾，而黑花生入脾肺肾经，专补脾肺肾！ . 这段时间容易疲惫 皮肤暗沉发🟡、头发一把一把掉的 总感觉累的、皮肤紧巴巴感的人都喝起来吧 喝起来毫无禁忌，该清的清，该补的补，喝出心花怒放、喝出“阴血”充盈 .