女生备孕，养膜膜，全靠这碗乌鸡汤～

女生35岁以后 随着年龄的增长⬆ 女性的生育能力开始下降 当然，年龄只是一个标准！ 但是，聪明人不打无准备之仗！ 科学备孕，健康生活！今天，我就和姐妹们分享一些高龄养生的秘诀，愿早日上岸！ . 《黄帝内经》说： 女人“以血为本，以气为用” 所以日常得注重饮食调养，底养好了，人的面色红润了，干啥都有活力，食方整理好了，分享给有需要的姐妹～ . ✅乌鸡山药好孕汤 乌鸡、黑豆、山药、红枣、枸杞、姜片 乌鸡焯水，黑豆提前一晚浸泡，山药去皮切段，红枣去核，都放入炖盅，加水，隔水炖2小时，要注意熬煮时长，时间不够的话，鸡肉的营养可出不来，炖好了，把上面那层油花撇掉，最后出锅加枸杞、加盐调味即可 . 乌鸡的好处大家都知道哈，沈氏女科传人沈宁在《女人会养不会老》一书中，还给我们列举了好几种黑色补益食物，🈶：乌骨鸡、黑加仑、葡萄、桑葚、乌梅等，蕞有名的当属乌骨鸡，一种有黑骨头的鸡，黑色入肾经，常吃可以弥✔️流失的气，市面上少有，因为不容易买到，所以我做了很久的功课，找到了可以开袋即饮的吴麓山堂乌鸡饮～ . 主要是成分表很干净，只有乌骨鸡、大枣和枸杞，乌鸡特地选用了珍贵的泰和乌鸡为原料，不同于我们在超市买的鸡，是《本草纲目》和《中国药典》重点收录的鸡种，还是国家保育鸡种，富含优质蛋白和氨基酸，营养更丰富，古法熬制8小时，将汤中的大分子水解为小分子肽，精华更浓缩，它还有低嘌呤检测报告，低卡低脂，入口没有油腻感，喝起来一点负担都没有，非常滋补～ . ✅常吃黑色食物 《黄帝内经》说：“肾藏精，精血同源，血能生精，精能化血”，黑色入肾经，缝黑必补，所以姑娘们可以多喝这个黑色豆浆～ . 黑芝麻20克、黑豆20克、黑桑葚干10克、黑米10克、核桃仁2个、板栗3个、山药干10克、大枣2个、600ml水豆浆模式（方子不要改变，特别是板栗，板栗是“肾之果”） .