说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？1、首先，加工越简单，
每到换季，就会有人受到手部脱皮的困扰，不仅影响美观，还可能伴有瘙痒、疼痛甚至溃烂等症状。如果是皮肤疾病引起的手部脱皮，应
红薯，又称地瓜，是一种营养丰富的食物。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。其中，膳食纤维有助于增加饱腹感，减少摄
菠萝利尿抗炎，降低血压别名:凤梨。来源:凤梨科多年生常绿植物凤梨的果实。产地:广东、广西、福建、云南等地。性味归经，性平
草莓：益气补血，预防动脉硬化别名：红莓、地莓。来源：蔷薇科多年生草本植物的果实。产地：全国各地均产。性味归经：性凉，味酸
无花果：润肠通便，预防癌症别名：映日果、奶浆果、蜜果、树地瓜、明目果、天生子、文仙果。来源：为桑科植物无花果的干燥花托。
黑加仑：抗氧化，预防关节炎功效1、抗氧化：黑加仑中维生素C的含量极高，种子中亚油酸含量高，具有抗氧化、降血压、降血脂和抗
柿子：健脾开胃，涩肠止血功效1、润肺生津：柿子含有大量水分、维生素C、蛋白质、氨基酸、甘露醇等物质，能有效补充人体的养分
桑葚：补血滋阴，生津止渴功效1、防止血管硬化：桑葚中含有脂肪酸，主要有亚油酸、硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪、降低血脂、
苹果：增强记忆力，辅助减肥功效1、止泻，通便：苹果中含有鞣酸及有机酸、果胶和纤维等，其中鞣酸和有机酸有收敛作用;果胶、纤
猕猴桃：抑制抑郁症，补充脑力功效：1、防治心血管疾病：猕猴桃鲜果及果汁制品，可降低胆固醇及三酰甘油水平，对高血压、高血脂
签名：健康管理师，淮南健康管理协会讲师
