我的养生血脉觉醒之后，发现了低成本养生法！

花小钱吃大餐 养生七年，我的皮肤、发质、身型、性格都发生了肉眼可见的改变。 看到我的蜕变，好多朋友也想加入养生大军，但会顾虑： 1⃣️养生是老人做的事。30多岁就养生，显得有些胸无大志，怎么克服这种羞耻感？ 2⃣️养生会不会很麻烦？会不会占据很多时间？ 3⃣️养生很难短时间看到成效，放弃等于半途而废；坚持？沉没成本太高！ 4⃣️兜里的银子只够苟且活着，哪有条件吃喝讲究？ 作为一个资深养生博主，我从没觉得养生是一件繁琐、昂贵、耗时的事情！它只是一个爱好、一种习惯！ 不信？你可以看一下我近期养生安排： 11月7号是立冬，我会有仪式感的安排一顿加了胡椒粉的羊肉汤，养养阳气。 立冬节气15天，我会每天上午把炒过的小茴香与甘草、红茶闷泡成红香茶。甘醇的茶香，把身体积存的陈寒往外逼一逼。 茶方、食方让身体暖和后，看见冬季万物凋零，没有了往日伤感失落，反倒悠闲得吟诵起：‘’晚来天欲雪 能饮一杯无”的诗句！ 养生以来，意识到，五谷为养，三餐叫“吃饭”而不是“吃菜”，说到底还是～主食万岁。 长久不吃主食的人容易变成掉发、憔悴的黄脸公婆；每天大碗干精米精面的人，也容易肥头大耳。这两种吃法都不可取！ 吃主食，吃的是种子的生命力！我家吃大米要吃胚芽米，吃白面要掺全麦粉。 每天煮个杂粮粥，四季加的养生食材各有不同： 春天加萝卜缨、芹菜、蒜苗，生发阳气； 夏天加茯苓、黄芪、荷叶，养气、清浊； 秋冬可加莲子、可加墨鱼、也可加栗子、核桃仁，都是冬季平补食材，甜咸自选，丰俭由人。 一碗粥能费多少银子？ 日久天长，滋养的力量却不可小觑的！ 煮碗粥能费多长时间？ 无非是一边听线上课，一边留意一下灶上的火；或趁刷手机的功夫给手头找点事做！ 饮食做好，养生功课完成一半！ 另一半是： 1⃣️早饭8分饱，中饭7分饱，晚饭6分饱，永远不吃撑。 2⃣️饭后站立40-60分钟； 3⃣️春天去水边踏青，秋天登山远眺，夏冬都要后背晒太阳养阳气。 4⃣️多睡觉，少忧虑。 瞧，成本很低，习惯就好！