我的稀疏大油头变成～～浓密、清爽头发，靠加餐

养生七年，我发现一个规律：春天头发能否如小草般迎风疯长，要看冬天“草根”或“草籽”是否储存到足够能量！ 翻看我年轻时候照片，总是感觉自己与同龄人相比少了一点朝气、活力和清爽感。仔细观察，才意识到是因为自己的发型从没好看过。 我的头发天生稀疏、细软、偏黄，进入青春期，头皮严重出油，零星长了白发。这样的头发湿湿脏脏的趴在头皮上，剪什么发型都像小队会计…… 直到养生以来，我悟出一个底层逻辑～养头发应该从改善身体环境入手： 1⃣️如果头皮是块涝地，要清浊水。 大多数像我这样头发容易出油的人，身体多少都有点湿。头皮这块“土地”被脏水沤着，植物很难长好，应该先把脏水清理掉。 我是每天用茯苓粉➕鸡内金粉混合伴着酸奶或蜂蜜吃； 经常喝冬瓜皮荷叶茶、桂花茶； 夏天多运动，出出汗；冬天不久坐，午饭、晚饭后站立40～60分钟。 2⃣️引入好水。 井水在雨后易浑浊，要淘井。要把混水不断往外抽，同时泉眼也不断涌出活水，慢慢地井水就清澈了。 银耳莲子羹、野葛根粉、墨鱼粥都会给身体补充好水，好水到达头皮，头发就不会像枯草一样干巴。 3⃣️晒“太阳”，这里的“太阳”指的是温煦全身的阳气。阳气足，草才能长好，冬天也不会被“冻”到。 养阳的食物： 核桃仁、南瓜子、榛子、松子； 小茴香、肉桂、胡椒。 像我现在每天都会把三个核桃仁➕9粒五味子，放到一起慢慢咀嚼。 4⃣️施足肥料。 “肥料”就是那些养阴的食物，它们能让‘草’长得足够粗壮、肥硕。 这类食物有：黄精、枸杞、桑椹、黑豆、黑芝麻。 有一个养发的茶方就是将以上五种食材煮水喝，而我喜欢把它们加到茶饮或食方中。像黑芝麻桑椹全麦馒头，枸杞桂花红茶等。 5⃣️松土。常用木梳刮头皮，我每天按照五线，早晚各刮150下。 6⃣️环境。即使水、肥、阳光都没问题，但把植物放在封闭空间，空气不流通，也会容易枯萎。心态平和、心情愉悦，相当于给它提供清新、干净的环境。 没想到38岁的年纪反而有人夸我头发好，甚至到一个多年常去的按摩店按摩，一个熟悉的盲人师傅都说：你的头发一直在变好，触感比以前柔顺多了！