2024年冬天准备这么过！做个毛发光亮白壮子

蛇熊冬眠，松鼠屯粮，冬天万物休养生息是大自然的选择，养生博主会怎么过冬？ 🥣主食：粥 霜降、立冬我家每天都会煮一锅墨鱼芹菜粥。 墨鱼养阴，枸杞护👀，芹菜平火气，用五谷杂粮做成粥，加以融合，喝上一碗，通身暖和，连脚底板都热乎乎的。 到小雪、大雪时候，我会用栗子、核桃仁、陈皮➕杂粮、红糖，做成甜粥，栗子养气，陈皮调气，核桃养阳，枸杞养阴，五谷杂粮让我们滋养得更扎实！ 再晚些时候，冬至，小寒、大寒做成八宝粥，多放糯米，凡是这种黏黏的，拉丝的食材都比较擅长补漏，把身体的漏洞修补上，才能风雨不透，壮实坚强。 主肉：羊肉 现在我家肉类还是以牛肉为主，到了冬天，羊肉会唱主角，羊肉性味～苦温，也是养阳的。 像立冬、冬至都是吃羊肉的大日子，喝羊肉汤要配上胡椒粉，引火归元，让羊肉的热气往下走，温煦我们的下半身，如果热往上走就是上火啦！ 主菜：白菜、根菜、菜干 冬天即使不吃青菜，也会有很多选择： 比如冬储白菜、萝卜，又能清内热，又能让人去🚽通通畅畅的；而胡萝卜遇了荤油炒炖，不仅激发香味，还让肤润泽，发光亮。 根菜中的红薯、土豆、莲藕，或甜、或面、或润，能顶一半主食。 木耳、银耳、蘑菇、黄花菜这些干菜，一泡发，做火锅、炖菜都妥妥的提鲜，它们是“山珍”。 主果：苹果、葡萄干、松子、核桃仁 冬天也是打零嘴的好时候。苹果搭配大枣、黄芪、枸杞蒸一蒸，甜润养生。 葡萄干在晾晒、风干时，吸收了太阳和夏秋季的能量，冬天一吃，比吃鲜葡萄还要滋养。 松子、核桃仁、南瓜子的油脂比较丰富，大家不要谈油色变。它们都是好油，能增加能量，让我们身体这个复杂的“大机械”运转得更润滑，更高效！ 主事：天好晒太阳 35岁以后，看清了很多的事情，飞黄腾达、光宗耀祖的事要靠命、靠运、靠福气，不是每个人都能修来的。连甄嬛这种大智慧的人对挚爱的小儿子的期待也只是～平平安安做个闲散王爷就很好。我们这些小老百姓在事业上又有什么不能释怀的呢？ 无非吃好，喝好，身体好，发展点爱好。忙时冲一冲，赚得碎银几两，闲时晒晒冬日阳光，做个毛发光亮，不显老的傻白壮！