经常有人问我：像你这种养生博主是不是从不熬夜？因为你们太了解熬夜对身体的伤害有多大了！！！ 每次听到这样的话，我都是笑笑，不置可否。生活在现代社会，我们总是主动地、被动地，不可避免得会熬夜。 遇到这种情况我一般会怎么做呢？ 1⃣️既然熬夜已成既定事实，那么就不要过分担心它会不会影响我们的健康，会不会让我们看起来很憔悴，会不会…… 有时候这种担忧带来的心理负担对人的消耗比熬夜带来的伤害还要大。 2⃣️在熬夜之后，我一般会给自己准备一道养生茶～黄芪菊花茶。就是把黄芪、菊花、桂圆、枸杞这四种食材放在一起焖泡或煮水喝。 怕麻烦的也可以选择～“观燊堂食养”这个品牌的成品黄芪菊花茶。它是一盒中分装成15袋独立包装、携带方便的茶包，每次一袋，可以用开水焖泡，也可以在养生壶中煮3～5分钟饮用。 观燊堂非常注重食材的产地，它的黄芪来自甘肃陇西；金丝菊来自安徽；枸杞来自宁夏；桂圆来自广东。食材干净，纯草本，比较放心，喝草本茶属于轻养生，不需要专门拿出时间来熬煮，然后按顿的喝。 四种食材精妙搭配，黄芪的淡淡豆香、金丝菊的清香、桂圆枸杞的甘甜融合起来，味道非常好。 3⃣️熬夜后，除了喝些养人的茶饮之后，次日的饮食宜清淡。可以喝点墨鱼莲藕汤或粳米粥，搭配一点清淡的小菜。 4⃣️中午补觉时间不宜过长，30-60分钟为宜。 如果是在熬夜与不熬夜之间可以选择的话，我们当然是建议大家不要熬夜。 而如果熬夜非常必要，或者熬夜已成事实，那么我们就要将心态放轻松。与其担忧，不如亡羊补牢，做点能做的善后功课！