从14岁开始，连续十多年，我的脸就像月球表面一样凹凸不平。疙疙瘩瘩、油油腻腻仿佛就是我的青春写照。自卑过、气馁过，四处打听的各种各样方法都试过，结果总是：野火烧不尽，春风吹又生！ 那时候特怕过三伏到中秋这段时间，尤其是过了立秋之后，天气凉爽了，按说脸上的皮也该冷静了，殊不知，这段时间下巴、下颌线却犹如火山爆发，一颗颗，一层层，此起彼伏，绵绵不绝…… 那时候不懂透过现象看本质，不懂“大蛇打七寸”的道理。其实问题的“根”出在内部，是原本就有小湿湿、小热热的人，在经历一夏暑湿酷热，吃了很多瓜果，喝了很多冷饮后，浊水越积越多，水往低处流，流到下～焦的时候，都存在那里，就像一潭根本不流动的积水，发馊、发臭了…… 浊水不会自己说话💬啊，只能拜托皮肤发给主人发送一个信号📶。收到信号，怎么办呢？ 1⃣️有几种食材可谓是“水利治理大师”，在以前笔记里做过介绍，都有什么呢？ 冬瓜～包括但不限于冬瓜肉。我们家入秋以来几乎每天都会吃冬瓜，排骨冬瓜汤、冬瓜粳米粥、清炒蒜末冬瓜。 冬瓜皮晾干可以泡水喝。可以搭配荷叶、绿茶，也可以搭配山楂； 冬瓜瓤和籽可以煮水，煮完后晾凉洗脸。 除此之外，还包括：薏仁米、赤小豆、莲子、芡实、高粱米、空心菜、苋菜…… 🍵茶饮中的：蒲公英根茶、牛蒡茶、茵陈茶、鱼腥草茶等。 2⃣️入秋之后，运动不要大汗淋漓，但是可以选择一些持续时间长、动作舒缓的运动，如散步、打太极、爬山等。 3⃣️好多人容易伤春悲秋，秋天要保持心情愉悦，偶尔压力大的时候，可以到山顶或楼顶，登高望远，也可以读一些文学作品，像现在就在读刘同的《等一切风平浪静》。 4⃣️春困秋乏，春困出现在午后，秋乏出现在早起，这个季节要比夏天早睡一个小时，睡前泡脚也必不可少。 5⃣️早晚洁面后，用化妆棉蘸着爽肤水把皮肤先擦拭一遍，起到二次清洁的作用。 已经连续好几年我不再惧怕秋天的到来了！把一件烦恼从头到尾剖析清楚，然后再逐步击破的感觉真好，让人很有收获感、满足感！