我身边都是对“白”有执念的女孩子， 真把自己养得“白”、“净”、“透”的，却寥寥无几。 她们把“求而不得”的原因往往只归结于“天生”和“外因”。 像：我爸妈就黑，我小时候比这还黑、黄； 像：今年太阳太大了，晒的…… 她们往往忽略两个因素： 1⃣️季节 一般人气色比较好的阶段发生在两个季节～春秋。 春季天气转暖，身体的阳气生发，温煦周身，皮肤也从中得益，看起来充盈、粉嫩； 秋季阳光不再像夏天那么晒，身体和皮肤也进入了收敛、休整阶段。 2⃣️身体状况、饮食习惯也影响皮肤 我这种小湿小热的人，秋天浊水往下走，聚在下焦。下巴、下颌线位置疙疙瘩瘩的，脸也油腻腻的。油一多，就容易泛黄，更容易粘上周边空气里的灰尘，油中带灰，自然是黄里透黑。 一般这个时候，我会在饮食上格外注意，昨天的笔记里写过，这段时间我的饮食： 🍵上午绿茶加荷叶冬瓜皮； 🍵下午白茶加蒲公英根、马齿苋； 🥛早、晚喝茯苓粉、鸡内金粉泡酸奶或调蜂蜜； ☕️偶尔喝含鱼腥草、罗汉果、白菊花的果菊清饮。 🥒多食：莲子、芡实、薏仁米、冬瓜、老黄瓜、泥鳅、空心菜。 🍇多吃葡萄、无花果。 还有一种人黑、黄，是气不足，能量弱。 🐔可常喝鸡汤，加黄芪、党参、黄精； 🥚经常吃用当归水卧鸡蛋或醪糟卧鸡蛋； 等到两种人都把自己的小问题处理七七八八之后，再给自己安排一些普用的润肤饮食： 1⃣️银耳羹 “小湿湿”加百合、莲子、黑桑葚； “能量低”加红枣、桂圆； 2⃣️红酒煮雪梨 可加入两颗无花果，清甜爽口，倍儿滋润。 3⃣️每天喝蜂蜜柠檬水或刺梨汁 酸甘化阴，养好了阴，才能更水润，柠檬、刺梨，不多说，都懂！ 🌞这个季节，天气凉爽了，但阳光还很烈，出门打伞、擦防晒。 🌞早晚天凉，注意保暖。别露脚踝，加件外套，着凉以后气色想好，难上加难。 别问我多久才能肉眼可见‘掉色’，我只能说：任何一件事得成功，靠的都是锲而不舍的坚持，刀斧未必能把顽石钻出窟窿，水滴却能，靠得什么？日积月累！