一年四季，只有秋天适宜多吃一点水果。这时候的水果一般都是酸味、甜味比较突出，汁水比较丰富的。酸甘化阴，既能帮助身体完成从生发到收敛的转变，对皮肤和头发也有好处。 值得注意的是： 不同体质，不同肤质的人选择水果，应该有所区别。有人是养～白润；有人是养～红润。 🔥平时火大，肤质偏油，偏黄的 可以多吃雪梨、无花果、荸荠、山楂、葡萄等，它们都偏清凉，能将浊水养外引，没了浊水，油腻、黄气减轻了，就会显得很白润。 我们也可以利用这些水果搭配其他食材煮份清甜的水果茶： 1⃣️雪梨无花果茶 给身体带来好水，喉咙润润的； 2⃣️山楂陈皮水果羹 平时吃多了、吃油腻了，饭后来碗山楂陈皮羹就会很舒服，常食也会有一种轻盈感； 3⃣️葡萄 既可以直接吃，也可以洗干净后连皮带籽榨成葡萄汁，吃葡萄不吐葡萄皮还是有点道理的！ 💧平时身体偏寒凉，气色不太好的 当选一些偏温性、颜色偏红的当季水果，像石榴、桃子、红枣、桂圆等。 用温热水果好好滋养一段时间，肤质也会跟着红润了，这些水果同样能榨汁或煲汤。 1⃣️桃子 是温性水果，可以去核留皮，切块，加冰糖煮成桃浆，我99岁奶奶生前常说，女孩的脸色就该养成柔柔的、红红的桃红色。 2⃣️红枣和桂圆 搭配银耳煮成甜润的银耳羹，这两种水果都自带果香，煮的时候不用额外加糖。 如果怕生湿，多煮一会，让水果的甜味都融到水里面，只喝银耳，不吃红枣和桂圆。每年秋分到立春特别适合连吃100天银耳，把“水”养足。 3⃣️石榴 和葡萄一样，很适合连果肉带石榴籽一起榨汁喝，身热的人喝葡萄汁很清凉；身体偏寒，喝石榴汁会让自己慢慢暖起来。 还有一种水果不管是偏热或偏寒的人都能吃一点，那就是～苹果。 🍎生吃、加冰糖蒸熟或加肉桂煮水都特别美味养人。我们小时候，家里每年冬天都要买两大框苹果，放在地窖里也好储存。 秋风一天比一天凉，秋燥也越发明显，味美多汁的水果陆续成熟，以甜蜜的方式给我们的身体带来各种有滋味的“好水”。仿佛在告诉我们：顺应自然，保持健康，你就是美的！