今年是湿土之年，湿土之年的小暑、大暑、立秋、处暑四个节气是“搂”不住体重的两个月！我身边不止一个朋友说：也没吃啥啊，这肉咋嘀嘀嘟噜往身上挂？彻底沦陷了…… 正常情况下，水进入我们身体应该像一条小河，在滋润河边万物的同时，有进有出，处于一种流动的状态。但，‘湿’～是不流动的水，就像小水潭，长夏季节，水一直进来，水潭越来越大，就变成了秤上飞升的数字啦！ 今年是湿土之年，各种脏水更多，更爱往“水潭”里流，水潭底部渗透性差，阳光不足、自然蒸发量少，那可不就吃啥都肥呗！在“肥”的表象下还有一系列问题在滋生。水潭臭了怎么办？入冬后脏水冻冰怎么办？所以抓住这个秋天赶紧把它干掉。 我是从小就有小湿湿、小热热的人。身体里似乎养了好几个“小水坑”。 今年很怕小坑变大坑，于是从入夏起就做足了疏通水道的功课，这段时间更是不敢半点放松。我都做了啥呢？ 1⃣️立夏开始，到三伏天的前一天，每天早晨都雷打不动的喝姜枣茶。为了防止上火，下午我一般都会安排一壶绿茶、白茶或果菊清饮。 2⃣️三伏开始，每天早饭要么喝加了黄芪的梅子汤，要么吃黄芪粥。黄芪让人把气养足，就像拿个工具推着水坑里的水往外溢。 3⃣️今年不管是茶饮还是做菜都会经常用到肉桂，肉桂是养阳的，就像给水坑上面装了一个小太🌞阳，帮助水去蒸发。 4⃣️立秋之后每天喝一杯冬瓜皮荷叶茶，它就像是给水坑开沟挖渠，把水往外引。即使是去贵阳、六盘水游玩的十来天，我也带着这个茶饮。 5⃣️处暑之后，我家的餐桌上会经常出现陈允斌老师在书中介绍的送暑汤，就是用豇豆角、空心菜、豆腐、胡椒粉煮汤，如果食材没凑齐的时候，像图片里用胚芽米、豇豆角、脆哨做个炒饭，再配个老黄瓜汤，看似油，却不腻，具体的做法可查阅之前笔记。 6⃣️茯苓粉➕鸡内金粉的搭配每天吃，坚持了好几年了。可以拌在酸奶里，也可以与蜂蜜搅和成泥状加水冲服。 在管理体重的这条路上，会出现各种各样的说法，听起来似乎都很有道理，可是往往每条路都走一遍后发现～自己仍在原地踏步。 只有懂得底层逻辑，才能判断哪种方法适合自己，甚至能够跟着指南针自己摸索出一条道路来，很庆幸我似乎看到了北极星的方向！