去贵阳旅游已经回来好多天了，但是我们一家人的疲累感却仍未消散，明明旅游的时候很开心，回家后却感觉食欲、睡眠、情绪都有点～低、落。 看到一句话说：失常则伤阳，失衡则伤阴！ 原来是～旅途时打破常规饮食、作息（失常）带来的后劲儿…… 这不禁让我开始思考：什么是～常，怎么～养阳？ 🌞祖祖辈辈坚持的“日出而作，日落而息”是“常”，现在好多人晚上熬夜，白天睡懒觉，就是“失常”！ 清晨阳气生发的时候，如果还处在睡眠之中，阳气就没办法输布全身，醒来昏昏沉沉； 晚上本来应该在睡梦中养阴，如果我们忙于追剧、夜宵、刷视频，阴气被耗的严重，火气就上来了！ 🍚祖祖辈辈饮食讲究～“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”是“常”，现在好多人流行的不吃主食，断碳水就是“失常”。 不吃主食，能不能让自己身轻如燕还有待商榷。但总是吃不饱，情绪低落了，皮肤、头发、口气都不好了，脑袋仿佛都不灵光了，这些都是实实在在能感知的到的！ 🍉祖祖辈辈“夏天吃西瓜，冬天吃白菜，春天是芽菜，秋天是果实”是“常”；现代好多人冬天啃西瓜，夏天吃苹果；北方非要常吃南方的榴莲、荔枝，南方人非要把冻酸梨当日常水果就是“失常”。 每一个季节、每一个地域的食物都带着当地的气，非要常吃反季的，吃跨地域的，不仅是让生活的成本高了，也在给身体找麻烦。 经常喝茶的人都有这样的常识～喝龙井茶用杭州一带的好水泡出来会更为清香；喝大红袍用福建的水泡出来，更显其韵味。 “茶”尚且都能认“水”，人的身体怎么会不怕“生”呢？ 好多老师讲过，远在异乡的游子，应该在每年都抽出一个时间段回到自己出生的地方，吃一吃那里的饭，喝一喝那里的水，有益～养～生。 这也就很容易理解，人在老年之后，总会本能升起“落叶归根”的情愫。 在马伯庸的小说《食南之徒》中有一个～一生叱咤风云，建功立业，一人之下，万人之上的南越王。在晚年时每晚只有喝一碗加有故乡（河北）壶枣的睡菜粥才能睡的踏实。 他放着华丽的王宫不住，要住在栽满枣树，仿照童年屋院建造的小土房里，其实他苦苦追寻的也就是一个“常”字！