来贵州旅游啦！ 贵阳的夏天是清清爽爽的凉快，每天20多度，小风一吹，舒舒服服的； 六盘水更是不愧被称为“凉都”，19度上下，早晚凉嗖嗖的，要不是借了一件岳父的外套，我得冻着。 凉快不等于紫外线也弱！乌蒙山大草原、野玉海都在海拔一两千米的高地，太阳下待一会就会把皮肤晒的火辣辣的疼！ 司机师傅开玩笑说：我们老一辈儿贵州人很少有像你们北方这么皮肤白的，这边紫外线太强了，稍不留意就晒的黢黑。但是，年轻一辈儿孩子们都白净，他们会保养…… 在承德的围场～塞罕坝，几乎也有着差不多的气候，巧的是～那边50岁以上的人皮肤也都偏黑、偏红、偏粗糙，50岁以下的则和其他城市的区别不大，我也深谙他们的保养之道： 🍃在这种高寒地区，当地有些植物是在外面看不到的。比如围场就有一种带刺的植物结的果子叫沙棘，味道特别酸涩，直接食用能酸掉牙，都是打成果汁调蜂蜜喝，它的V～C很足，当地人都喜欢喝它保养自己。 无独有偶，贵州的刺梨汁不管是从植物的刺、果子的喝法、口感、养～肤～力量都与沙棘相似，甚至有过之而无不及。 这几天都是响晴的天气，暴晒的很厉害，我们早晚都会喝上一大杯的刺梨汁，秋季是身体“收”的季节，酸味主收敛，一举两得！ 🍃我发现贵阳和六盘水的茶文化发展的挺好的，在贵阳青岩古镇有些茶馆开在古老的院子里，在院里树下喝杯当地的绿茶，很惬意，绿茶降～火～火。 贵阳、六盘水都有好多当地的奶茶，用料基本就是茶、牛奶、少量糖，有些会加入芭乐等水果，却好喝得不得了。 我在想，其实我们在家也可以尝试自己调制一些。 🍃内调重要，外养也要仔细。 早晨出门前除了擦防晒外，还要把润肤水、精华、面霜比平时擦的量大一倍。 白天在外面遮阳伞、遮阳帽、面纱都要备齐， 晚上回来再敷张含有马齿苋、苦参或洋甘菊的面膜。 看到这里有人可能会问：我既不去围场塞罕坝，也不去云贵高原，这篇笔记对我没有什么价值啊！ 其实你有没有发现，大部分地区秋天的凉爽气候与我说的这些地方的暑期很相似啊？秋老虎不就是这样不经意间把我们晒黑的吗？所以这些方法在近期还挺适用的吧！