一旦沾上这两样人生就定型了
伸个小懒腰
2024-08-10 14:48:48
图1️⃣真的是我的减肥绝招！！！
如果还有姐妹想减肥、但坚持不下来，建议这样试试：
1、早上睡醒后，密集做事，让自己处在充实的快乐里（不必急着吃早饭
2、上午饿了，两个水煮蛋+一杯冰美式，管饱又抑制食欲
3、午饭时间大概率不会饿，不用惯性的进食！！
4、下午饿了，吃一顿正餐，有肉有菜有碳水的那种，炸物什么的就别想了
5、这样重复几天，真的稳定食欲，咔咔掉秤
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🍫记录减肥一天吃什么
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初始体重：114斤
今晨体重：93.1斤
减脂小基数，已⬇20斤
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🌈早：水煮蛋2个、冰美式1杯
🌈晚：荞麦冷面、卤牛肉、烫青菜
🌈加餐：西瓜
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可以在高温天气吃一碗
冰冰凉凉、酸甜可口的荞麦冷面，
简直不要太快乐啊！
（荞麦冷面热量不高，减脂期也能放心吃！
（不过汤里肯定有白砂糖，尽量少喝吧！～
傍晚一边刷三喜 一边吃西瓜，
啊西瓜到家一定先放进冰箱镇一镇！又脆又甜还凉丝丝儿 真希望房间都被腌上西瓜味儿！～
今天先这样，希望大家用餐愉快～
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A鞠诺A
真心佩服，减肥20斤不是闹着玩的，自律是真本事，早起做事、鸡蛋美式、冷面牛肉，这招太狠了，我也试试！💪🎉
Kevin Cheng
这减肥法真赞！早起忙碌忘饥饿，水煮蛋+美式低卡又提神。午餐饱腹，晚餐荞麦面超满足，减重20斤不是梦！我也试试？💪🏼
青苇
真的超励志！坚持就是胜利，看到这“已⬇20斤”，我也要开始我的减肥之旅了，一起加油鸭