分享几个顶级快乐的减肥方法

1、不爱运动又想提高代谢的姐妹，可以去找让自己分泌多巴胺的社交型运动（羽毛球、骑行、飞盘等），将自己从枯燥的运动里解放出来 ！~ 2、从“不能吃什么”的痛苦思维，转换成“可以吃什么”的快乐思维。家里囤些100大卡左右的低热量零食：嘎嘣脆的食验室奶酪玉米片儿、奶味十足的芋泥奶酪球、思潮大林蟹棒、泡椒笋尖 ~ （嘴馋时适当投喂自己，才不会暴食！ 3、一天只吃西瓜！大概率第二天会掉秤1-3斤！（虽然主要是水分流失！但快速掉秤真的能激发自己！更有斗志的继续减减减！ 4、溏心蛋、卤牛肉、纯肉午餐肉、虾排...都是优质蛋白可以嘎嘎炫 ~ 好处就是，饱腹解馋也不容易涨秤！~ 5、假期多出去玩儿！不要宅在家里内耗！又忙又快活的人，真的没时间没脑子想暴食！ - 🍫记录减肥一天吃什么 - 初始体重：114斤 今晨体重：无 减脂小基数，已⬇20斤 - 🌈早：奶酪彩椒、车厘子 🌈晚：拌鸡架、1/3碗粗粮饭、蜜桃乌龙茶 🌈加餐：食验室奶酪玉米片、冰美式 - 在学到真东西了！ 早上尝试彩椒切半去蒂去籽、涂抹奶酪， 直接空口吃，彩椒的清爽和奶酪的绵香结合得超完美！ 同时有一种“生活很有秩序”的满足感。 介个食验室的奶酪玉米片儿， 呜呜呜奶奶的好香！ 厚实一片，还很多膳食纤维 每一片都嘎嘣脆！贼过瘾！啊啊啊啊~吃过的姐妹懂我在说什么！ 配料表很干净 ~一袋大概150大卡 热量还好，不会很过份！ 而且！没有白砂糖，非油炸！ （吃完真的没啥负罪感！ 喜欢薯片口感的减脂姐妹，可以放心冲！ 晚饭是身边连续两个朋友推荐的 ——奉天十三记拌鸡架... 调味还不错，但肉太少啦， 完全吃不饱 （不推荐 今天先这样，希望大家用餐愉快～