最近在网上看到一段话： 没有人能定义别人的人生 无论你处于哪个年龄阶段 都应该做闪闪发光的自己 · 对呀~女人不要困于任何一个角色和标签，妈妈也没有一个标准的样子，虽然有了孩子，也不能让脸色蜡黄、蓬头垢面、身材走样成为我的代名词。 所以生完孩子后，我并没有放弃我热爱的瑜伽，而是会花时间和精力保养自己、做我热爱的事情，这才有了如今满满的少女感~ · —简单share一下— 💕饮食篇 脾胃是气血先天，吃太多反而耗气血，气色差，没精神 ①早起空腹一杯“港式五青汁” 【西芹，苹果、黄瓜、苦瓜，青椒】洗涤肠道，唤醒身体 ②每天2顿饭 早餐：玉米汁+五红粥+红豆卷，我的养气血套餐 下午：“港式水油焖菜”，范志红老师的原创，这种焖菜能保留食物自身的营养，好吃，还掉秤！ . 💕气血篇 “人之所有者，血与气耳”，女孩子皮肤、气色，姨妈，怀孕，生产，熬夜，带娃，工作都需要气血的支撑，气血虚，老的快，气血足，越活越年轻。 ①花生衣红枣水，味道会有点苦，但是对气血好 ②磷虾油 清理血·管垃圾，像我平时熬夜、带娃，加上女性30往后的代谢长断崖式下降，吃的再多也吸收不了多少营养，全都转化成脂·肪垃圾堆在身体和管管里 磷虾油里面的omega-3是清理血·管垃圾的主力，但靠日常生活饮食中很难补充够量的营养，所以我每天都会吃Ciyive磷虾油，它一份磷虾油的含量就有2000mg，配上高含量磷脂型omega-3 · 现在不依赖昂贵的护肤品，面相也红润健·康，气血养足后像有了“屏障”，长期熬夜带娃的脸垮，脸黄，臃肿，乏力，掉发的问题也没再找上门！不管什么颜色的瑜伽服穿在37岁的我身上都不会违和~ ③‮经很‬典的元气‮，水‬苹果黄芪红枣‮片切‬上锅蒸15分‮就钟‬可以吃 · 💕瑜伽篇 我还蛮享受瑜伽的，基本上一周能保持五次，我一直跟练艾扬格等，身材虽然不像撸铁那么火辣，但现在身体的线条感和紧实度是超过了大部分同龄人 ps：我一般都是空腹练习，新手可以喝点咖啡或者流食 · 少女感是不需要被年龄束缚的，无论多少岁都要学会爱自己、好好保养自己，我的舞台，由我自己掌控！