每次Po图都有姐妹在夸我🥰，其实我也不是什么天生丽质，作为一个过来人，跟大家唠唠！我之前一段时间也是睡不好，皮肤状态差 脸黄垮脸，姨妈时有时无，脾气像煤气罐一样一点就炸~朋友开玩笑说你是不是更年期提前了 但在接触养生内调后，身体状态和气色都上了个level，分享一下我是怎么做的八 - 关于保持饥饿感💡 少吃真的会瘦，但保持饥饿感并不是盲目节食哦 我比较推j【16+8饮食法】每天三餐在8小时内吃完，像z近天气热我没胃口，就趁着食欲不强赶快把轻断食安排上了！ （具体的放在图里） - 关于养巢💡 1.无花果、葛根粉、黑豆、桑葚、黑芝麻、枸杞这些，可以直接吃也可以打磨成粉，亚麻籽拌酸奶碗吃 2.五红汤，红豆+花生+红枣+红糖+红米，放在一起熬成粥 3.红枣茶，红枣+人参+桂圆+玫瑰+枸杞，用养生壶煮开放凉就能喝啦 - 养巢进阶版▶▶补充NAD+💡 对于女生来讲漂亮感的来源就是卵巢保养！所以别再做无用功了！前段时间因为倒时差和压力太大的关系，我姨妈推迟了好久，量变少不说，颜色也不正常，然后皮肤粗糙暗沉、垮脸显老，晚上睡不着很焦虑~ 后来看了很多帖子才知道可以通过补充NAD+来保持我们卵巢细胞的活力，细胞活跃了啥都好说，像我每天吃的就是Lady1st月月仙，也是精挑细选了好久才决定入手的~ 它采用澳洲那边的养巢黑科技，130mgNAD+前体直击卵巢细胞，补充卵母细胞能量，同时🐔活AMPK，促进NAD+的内循环，给足动力。而且它还结合了清除衰老细胞技术，把卵巢内的“火火因子”清理干净，以此形成丸美闭环，从根源逆转卵巢年龄~ 每天早晨空腹2粒温水送服，吃完浑身暖暖热热的，像泡了热水澡一样，一瓶不到的时候我的姨妈就很正常了，比闹钟还准~坚持下来脸色红润透亮有光泽，就算素颜也敢也敢怼脸拍~ - ——日常小习惯⬇—— 1⃣坚持运动，羽毛球、网球、跳绳、瑜伽…✊ 2⃣泡脚，晚上睡前一小时泡脚，放点生姜、艾草嫌麻烦的宝子可以直接买草y包～ 3⃣水果的话吃低糖的，莓果类是我经常吃的 - 保养不是大笔花钱，而是认真的“富养”自己！