📝小基数减肥一天吃什么/已瘦20斤版
伸个小懒腰
2024-08-08 01:48:03
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🍫记录减肥一天吃什么
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初始体重：114斤
今晨体重：93.1
减脂小基数，已⬇20斤
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🌈早：蟹柳滑蛋贝果（半）、生椰拿铁
🌈晚：烤牛肋条、生菜、凉拌彩椒
🌈加餐：活润轻食杯
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晚饭是空气炸锅烤的牛肋条，
⭐把肉切成小块，放洋葱、生抽、蚝油、糖、黑胡椒腌入味，
空气炸锅15mins，再翻面复烤5mins，撒葱出锅 ~
今天尝鲜了个酸奶轻食杯，
配料表很干净，而且是0蔗糖，吃着就没什么心理负担 ~
里面有不少青提果肉、爆！爆！珠！
所以口感是很丰富的嘞
而且！一桶有大半斤！
吃一杯！真的！很顶饱！
（热量也还好！✌
今天先这样，希望大家用餐愉快～
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