被这样一句话戳中心窝：“时间珍贵，为自己而活的每一天都非常难得”。 将近40岁，随着年龄的增长对奢侈品早已去魅，我所喜爱的高品质，更多体现在：学习、健身、旅行、保养上.... ㅤ 处在舒服的生活里：我的脸蛋饱满充盈，身材纤细有活力，即使生完孩子，我也没有放弃我热爱的瑜伽、更没有邋里邋遢的臃肿大妈感，而是会花时间和精力保养自己、做我热爱的事情，这才有了如今满满的少女感~ . ——share下我的保养秘籍—— 🌟每天两顿饭 一方面，大家都知道现在我在美国，白人饭对我这个中国胃有着极致饭缩力，另外一日三餐对我身体有点超负荷，所以我现在都是“早餐+下午饭”的模式： ①上午9点左右吃早餐，正餐标准 ②下午4、5点吃下午饭，正餐标准 ③其他时间，我会吃一些份量比较轻的食物。比如早起喝一杯咖啡或蔬菜汁，下午吃坚果、全麦饼干等等，晚上吃点胶原蛋白、维生素，补充没有摄入够的营养素。 . 🌟补充稀缺营养 女人一过30岁脸上的胶原蛋白就开始疯狂流失了，所以我日常除了涂抹护肤品之外，还会在内服上下功夫。从22年我就开始喝胶原蛋白肽了，美国的、日本的、泰国的，从一开始的3300mg到现在10000mg的losoki胶原蛋白肽，在这期间不仅仅是含量提高了，而是我真的感觉到了内服补胶原的威力。 ㅤ 我之前的法令纹和颧骨是有一点小凹陷的，现在照照镜子感觉饱满了好多，下颌线什么的也有向上提拉的紧致感。秋冬换季的时候皮肤也不那么容易干到起皮了，摸着润润的，我感觉应该都跟皮肤的胶原补足了有关系吧。 . 🌟好习惯维持状态 ✔运动的本质是提高体内NAD+，减慢端粒缩减速度。 我现在是每天1个小时的瑜伽，已经坚持5年了，喜欢瑜伽带给我身心灵的放松，认真与自己相处 ①婴儿式、桥式对腰背紧绷不舒服有缓解 ②天鹅式拉伸，对腰背、胳膊的线条有很好的塑造感 ③下犬式，锻炼核心和伸展身体的整个后侧，是瑜伽中的经典姿势 . 说实话，37岁，人生才过小半，与其买身外之物，不如把自己养得干净充盈。若把岁月看成花，人生何处不芳华。