没错，我今年37岁了！谁能想37岁长这样啊，也很庆幸37岁的我没有经历断崖式衰老，脸部紧致，素颜皮肤透亮红润，整个人状态甚至好过20岁~ - hh~让我无惧年龄的秘诀就是港式保养🤗现在皮肤通透、头发黑亮、身材轻盈的好状态，我真的很满意！ - 【🎀具体怎么做】 🌟以食代动 脸色差、皮肤粗糙、身材臃肿的宝妈或没精力运动的姐妹可以试试 ①每天两顿饭： 早起空腹拿铁，早午饭/午晚饭是蔬菜水果+白肉、海鲜、红肉+碳水按3:2:1的比例搭配，每天换着吃，保证营养还不会胖，吃完不会立刻休息，会站一会或散散步~ ②港式“元气水”： 苹果+黄气+红枣+党参，每天下午茶就是它，脸色的红润度一直不错- 🌟注重omega-3营养素的补充 omega-3脂肪酸对女生来说太重要了，亢焱提代蟹能力非常强。身体里少了omega-3的滋养，时间久了皮肤会变差、爱出油，身体状态变得不受掌控 之前我有靠吃一些富含omega-3的食物补充，像坚果、🐠、亚麻籽油，觉得太麻烦了，图方便我就买了鱼油在吃，我从30%含量的鱼油开始吃，一直换到了纯度80% omega-3的Ciyive深海鱼油，里面的epa和dha是黄金配比，一个给眼脑做spa，一个给身体做clean，吃了不到两瓶就直观的感觉皮肤的透亮和脸蛋触感的q弹已经是进阶版，就算我现在偶尔还是会熬夜啥的，皮肤状态也还是很稳定 - 🌟运动维持状态 hk人真的是很喜欢运动，在我看来，瑜伽是最低成本的身体投资，基本是一周我至少会练三次，坚持这些年来不仅仅是体态上的提升，外在和内心都发生了改观~ - 方法都给姐妹们总结了，只要坚持去做，皮肤细腻、身材纤细有线条姐妹们也能轻松拿捏！