肌肉好酸爽逐渐上瘾
佳佳说健身
2024-04-22 12:39:56
今日运动消耗408大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图12）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉10min翘臀虐燃（激活臀部）
💪帕梅拉15min翘臀魔法（无深蹲 膝盖友好）
💪Growingannanas30min臀腿训练
居家虐臀腿 蹲后安娜少不了！😖
💪帕梅拉12min踢飞卡路里
🧘🏻♀️帕梅拉9min臀腿拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：麦满分+咖啡
午餐：白切鸡+馄饨
晚餐：外食
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咋回事 姐妹们 就两天没见
我怎么感觉好久不见了呢❤️[暗中观察R]
新做的美甲真的怪好看的 越看越喜欢[派对R]
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