今天空腹状态下的腹肌
佳佳说健身
2024-04-18 12:32:21
今日运动消耗422大卡（消耗因人而异）
跟练（图10）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
💪帕梅拉6min腹肌快虐
💪帕梅拉10min天堂虐腹
💪帕梅拉10min腹部训练
💪Growingannanas40min爆汗HIIT
🧘🏻♀️Growingannanas15min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：蓝莓贝果+鸡蛋+咖啡
午餐：鸡肉+凉拌蔬菜+米饭
晚餐：同午餐
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上海今天好凉呀！（拍照一直起鸡皮疙瘩🥶）
p8-9 楼下的海棠花被雨拍落了
像是下了一场海棠花雨 落在草地里很浪漫💕
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