7种食物助你改善失眠提升睡眠质量
食用建议：睡前吃一根香蕉，有助于改善睡眠质量。3.燕麦 营养成分：富含维生素B6和纤维素。助眠机制：维生素B6是合成褪黑素的辅助因子；纤维素有助于稳定血糖水平，避免夜间因血糖波动而醒来。食用建议：睡前吃一小碗燕麦粥，...
【睡眠质量】新闻资讯
食用建议：睡前吃一根香蕉，有助于改善睡眠质量。3.燕麦 营养成分：富含维生素B6和纤维素。助眠机制：维生素B6是合成褪黑素的辅助因子；纤维素有助于稳定血糖水平，避免夜间因血糖波动而醒来。食用建议：睡前吃一小碗燕麦粥，...
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