内家拳练的是什么？是气 ？ 是拳法？ 还是劲道？或者其它的什么东西？若用武术的语言来说明的话。那么我的理解就是：内家拳练
罗山主注：本文作者薄家骢，第三代意拳人，意拳界的儒将，淡薄名利，功深德高，尊师重道，山主佩服的为数不多的武术界前辈。今年
“合”是进攻，“合”是整含，“合”是叠加。“引进落空合即出，粘黏连随不丢顶”是《打手歌》里面的句子，它主要讲的是太极拳推
重拳有三个条件，缺一不可，但也不要灰心丧气，只要认真要领刻苦练功，重拳不神秘，是可以练就的。重拳的三个条件是：深厚的功力
宋氏形意拳基本功---三体式桩功三体式桩功：有阴阳两式，任督二脉，上中下三盘，单双重等多种桩功间架练法，是求得六合浑圆整
“九要”之顶与缩顶与缩是九要中相互对应的两要，顶既是手顶（膝顶）；头顶；舌尖顶。缩：指的是缩肩；缩胯；顶与缩在九要中十分
谈起太极拳的特点，肯定要提起太极拳的整劲和寸劲，习武者必练这两个劲。太极拳的好处是强身健体，但是练不好整劲和寸劲是无法深
光松是没用的,松出沉来就对了，松沉松沉，一直向下。过了膝盖，膝不受伤，过了脚踝，就到脚底了。到了脚底，才叫松沉。能沉落脚
罗山主注：本文作者郭铭赫，一位高中生，如此年轻就开始研究古典武学名著《绩效新书》，虽然部分内容有待商榷，但值得鼓励，同时
肩胯关系应该怎样？首先应该明确这“肩胯”是指什么？不言而喻，肩就是指肩关节（或者指肩头），这是没有异议的；而胯古代主要有
为什么初学站桩时会肩背酸痛？“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既
榫，即关节入位，好比木工做家俱入榫。没经过内家拳严格训练的人，关节入位是不可能的。夸张地讲常人的关节都脱臼错位的，是经年
健舞是大成拳学中极富品味的武学瑰宝。它是王芗斋先生在北伐时期为寻拳学真谛，万里参学中寻师访友之际在安徽淮南拜访心意拳巨匠
揭示“钻、践、裹”三拳真意王芗斋先生在《桩功与四；环一气演，成三种力之合一作用也；拳的“钻拳”与五行拳的“钻拳”没有任何
拳谱云：须知人无伤虎心，虎有食人意，战时不狠不毒，无拳可出。其视对手也，则应打人如走路，看他如蒿草，不可怯敌。其招须未起
第一节练气功指要拳谱:少室长灯明四季,禅影伴灯靠真气。谷水只能润肌肤,唯有宗气维身力。气功练成三妙旨,一静二松三匀细。静
武学无余秘，尽在三点中。固精为根本，练气是旨归。敛气要入骨，夹膜要腾鼓。内壮才外坚，真劲要爆发。按：敛气要入骨，夹膜要腾
发力是武术的关键，不会发力，学什么都是没有用的。一直以来，武林人士都将发力作为千金之秘珍藏，不肯轻示于人，即使言及，也大
罗山主注：关于内家功夫，本文说的很中肯，把武学中很重要的内容串了一遍，对初学者而言，读后对武学的认识肯定会加深很多。初学
武学要素：练习拳术，就像伸手拿来了一把独轮车，怎么练也还是打转转，怎么上不了台面哦。广义上讲练拳有好多个层次，一般有两个
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