何为太极拳的双重？“双重”在太极拳中是贬义词，是指在练习运用太极拳上的一种错误动作。“双重”决不是不懂太极拳者误为双重是
昔日，杨澄甫走遍大江南北，无逢敌手，其功夫就来自“无极桩”。在历史上无极桩都是师徒相传，且属秘传。1930年前后由杨澄甫
老师打出的有些动作，到底身体内在的劲力变换、意气鼓荡、虚实变化等感觉，都被身体外表与衣服掩藏了，单靠看是看不出来的，更是
推手是太极拳的一种非常重要练习方法，但它并不是在太极拳发源的时候就存在，而是后人创立出来的！而推手究竟是怎么的一回事呢？
无论是什么门派，多数武功都会讲求练气，那么气该怎么练？“气”是内家拳的物质基础。在满目珠玑、霞辉飞扬的东方艺术宝库中，内
浑圆力是在间架支撑力和支撑反作用力的支持下的腰脊之力，腰脊之力是浑圆力的核心，也是练习武术者所追求的最终目标。把浑圆力详
前清丁未年间，我在日本会见一位直隶朋友，就听他说起北方练拳术的人，有几个大派别：一派是练八卦拳的，一派是练形意拳的，一派
以我个人的感受，觉得随便什么运动以及娱乐活动，都比不上太极拳！我早年的身体坏的很，坏到不能再谈了；医药都没有办法把病治好
“功靠操练 法靠实践”一、力力，一般指力气、力量。力是动物筋肉效能的大小和量度，也是构成技击运动最根本的要素。力有直力、
打坐现在已经成为一种流行的养生方法。但姿势不正确可能会产生不必要的问题，而且坐再久也学不会。打坐的要领你是否已牢记并掌握
功夫就是对于至简的内容不断重复，从而身心全面开悟！每天，每月，每年就练一个动作，你看功夫上不上身！林伯炎先生毕业于上海精
凡是修炼内壮之功（内功），其要求原则有三个方面：第一是守中道守中道的意思是指专门从事积气。什么叫积气呢？也就是使眼、耳、
凡拳术皆有特性，故其练法亦各不同。不得其法必至事倍功半。一、 单人练法单人练法者，即通俗所谓盘架子也。太极拳之架子自始至
一九九五年元月十七日，印诚大师王培生把练功要诀口传诸弟子。诀曰：精足气壮神莫测，上领下随中关提。内外三合来参助，三田合一
太极真功入门之道——太极真功之一“开合拉气”悟玄机所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导
恩师林墨根传授的定步单推手，细化练法如下所述：定步单推手分为推平圆、推立圆两种练法。在此介绍的是定步平圆单推手。初始的姿
翻开武术史，我们不难发现，根植在同一生存空间的武术，虽有很多流派，但取长补短的互融有了武术共同动作的特点，如手到眼到，
拳打万遍，神明自现。读书用意，一字千金。读书与视频区别在于，读书要动脑想，开发悟性。视频，是直观接受，易于模仿。拳练到一
内家拳是中国几千年格杀技术经验的总结。很多武术习练者由于没有掌握内家拳的根本法则，因此不具备处理突发事件的能力，导致国内
传统太极拳术含有推手、断手、散手的功课与训练，这三手的概念与技术有所不同，应按各人追求的锻炼目标去选修。如果是追求强身健
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